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朝晩には秋の気配を感じられるようになったものの、まだまだ日中の日差しは強く、季節の変わり目は、1日の間の気温差や雨の日の急な涼しさなどにより不調をきたしやすい時期。それに、髪や肌のコンディ…
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ダイエット中に朝食として飲んだり、食事の置き換えにしたり、野菜不足のカバーとしても活躍するスムージー。 そこで、自宅で作ることができるおいしいスムージーのレシピや、忙しい人でも簡単に生活に…
長かった梅雨が明けて、いよいよ暑い夏が到来。照りつける日差しとうだるような空気に、すでに身も心も負けそうになっていませんか？ 暑さ対策には冷房使用や水分補給などが基本ですが、しっかり栄養…
いよいよ梅雨明け間近。梅雨寒で体調を崩し気味だったり、どんより曇り空が続く日々についつい紫外線対策を怠り気味だったりした人のもとにも、暑い夏が容赦なくやってきます。夏本番を迎える前に、急…
野菜をはじめとしたさまざまな食材をまとめてとれるスープは、栄養豊富でダイエットの強い味方。今回は、脂肪燃焼やデトックス、むくみ改善につながるダイエットスープをまとめてご紹介。普段の食事に…
気温がぐっと上がる日が増えてきました。本当は半袖やノースリーブのトップス1枚で涼やかに過ごしたいけれど、ボディラインが気になって、羽織りものを脱げない…という人もいるのでは。 そこで、「マラ…
インドの伝統的医学で、世界三大伝統医学の1つである「アーユルヴェーダ」。 栄養士の資格を持ち、アーユルヴェーダを学んだホットヨガスタジオ「LAVA」のトップインストラクター・横田佳代子さんが、…
ヘルシーな食材としてメジャーになりつつあるベジミート。日本では大豆を使ったフェイクミートがメジャーだけれど、次に注目を集めそうなアイテムが上陸した。 フィンランドではメジャーな注目食材 そ…
忙しい時こそ“健康的な食事”が大事だけど、なかなか作る時間がないという人は注目！ 「美味しい×体にいい」が当たり前の社会になることを目指し、食環境の改善につながるよう忙しい大人の“食”を積極的…
これまで幾度となくダイエットを行い、そのたびにリバウンドを繰り返してきた自称“ダイエット通”のオバ記者、61歳。 ただいま、1週間のうち月曜日だけ水以外は何も口にしない“月曜断食”に挑戦中。目標…
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