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ようやく秋！と思いきや、残暑が厳しいこの季節は、めんどうな運動なんかよりビールに夢中になるもの（私だけ？）。 ビールがぐいぐい進む暑さを言い訳に、体も心もたるみまくっているライターF。体を…
体幹をフルに使って踊ることによって、引き締まった魅力的なボディを持つダンサー。 そんな体を目指して、いきなりダンスを習うのはハードルが高いという人も、そのメソッドを取り入れた…
「壁に足や手をつけると体が安定するので、筋トレを効果的に行うことができます。よい姿勢を保つのに必要な体幹の強化やくびれ・小尻作りなど、自分の体形の悩みに合わせて選んで行えばOK。1種類でもい…
アラフィフにはまったく見えない美ボディで米国メディアの賞賛を浴びているアメリカのハリウッド女優、ハル・ベリー（52歳）。そんな彼女が、筋肉隆々の引き締まったお腹の作り方を公開している。 ハル…
骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、春までに絶対痩せたいアタナにぴったりな、1日1分間で「体幹」をしっかりと鍛えて代謝…
”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルで、タレントのほのかさん。 フィットネス流行りの中、運動能力アップを目指して、現在、JOYFIT24（ジョイフィット24）」で”筋活”に励んでいる。仕事…
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は、自身の経験や…
ハワイで一大旋風を巻き起こした「SUPヨガ」。 “SUP”とは、“Stand Up Paddle board（スタンドアップパドルボード）”の略で、専用ボードに立ち、パドルを漕いでクルージングしたり、波に乗ったりするマ…
体の胴体部分である体幹を鍛えることが、姿勢改善やシェイプアップの早道に。 生活用品メーカーの「アイリスオーヤマ」は、スポーツ選手が行うストレッチを参考に開発された健康器具「体幹ストレッチ …
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