女優やモデルたちがおうちで行っている「テニスボールダイエット」を知っている? 檀れいさんや藤原美智子さん、黒田エイミさんが頼るパーソナルトレーナーのKAORUさんが推奨する「テニスボールダイエ…
ヨガで女性らしい、しなやかな美ボディを手に入れたい…! そこで、ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが伝授する、交感神経を優位にして、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」に注目!…
下半身のお肉が気になるものの、運動が続かなかったり、間違ったり筋トレをして逆に太く見えるようになってしまったという経験がある人もいるはず。 3か月で-17kgをかなえたボディメイカー・JUNさんに…
「もっと女性らしい体つきになりたい」「メリハリのあるボディを手に入れたい」…人によって、さまざまな体型の願望があるもの。 どうやったら、理想の体に近づけるのか? 元はAカップだったのに、今で…
立つより座る、歩くより車、階段よりエスカレーター。率先して座る、車、エスカレーターを選んでしまう人のお尻は、いつのまにか垂れて横に広がったデカ尻に。 「どんなデカ尻も正しく鍛えればどんどん…
美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、パフォームベタージャパンの『ミニバンド』に注目。「FLUX CONDITIONINGS」のコンディショニングトレーナーであ…
美ボディを持つ美容賢者にオススメのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、「バルスライド」に注目。 「FLUX CONDITIONINGS」のコンディショニングトレーナーである三田村真希さんは、女性…
二の腕にウエスト、お尻、太もも、脚と、全身細くスッキリしたい! ダイエットを成功させて美ボディを作るために、自宅で簡単にできる筋トレやエクササイズを全身、部分ごとにご紹介! 【目次】 ・二…
普段、意外と使っていないお尻の筋肉。ヒップアップのためにエクササイズをしたいけれど、いきなり激しい筋トレはちょっと…という人は、ヨガから始めてみては? ゆっくりとした動作で自分のペースでで…
日本では小尻、スレンダーボディを目指してダイエットをする女性は多いが、海外では真逆! “胸もお尻もボリューミー”なのがセクシーで魅力的と考えられているんです。特に今、アンバランスなほどに大…