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ダイエット中だから炭水化物は控えたいけれど、しっかりとお腹に溜まる満足感ある食事がしたい…。そんな人はもち麦に注目を。 もち麦に含まれる食物繊維はダイエットに効果的。米に混ぜて炊き、かさ増…
“食事” に関する記事
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ジムや自宅でのトレーニングだけがダイエットではない。食事、運動、睡眠の生活習慣で「痩せる行動」をしなければ、せっかくの努力が水泡に帰すことも。ダイエットコーチのEICOさんに、ダイエットを続…
ここ数年、記録的な猛暑となる日本の夏。単なる“夏バテ”で済む話ではなく、命にかかわる問題になっている。そこで、猛暑に役立つ夏バテ対策をピックアップ。食事から、入浴、睡眠、運動まで、夏バテを…
「口内炎が治らない」「睡眠が浅くて疲れがたまる」「ダイエットしてるのにやせない～」「ひざが痛い～」ーーこんな症状があったら、アミノ酸不足が原因かもしれない。アミノ酸は肌や髪、爪などの美容…
年齢は首に出るといわれるが、実際「年を取って首まわりにシミが増えた」「なんとなくくすんできた」「触るとザラつきが気になる」という声は数知れず。でも、その原因は加齢だけではないの、ご存じで…
日々の食事や生活習慣のちょっとした違いで、寿命や健康状態は大きく変わってくる。 人生100年時代を健やかに生き抜くために、何を見直せば良いのだろうか。重要なのは深刻な病気を患う前の「予防」で…
今年の夏は“災害級”の猛暑続きで、熱中症での救急搬送者も7万人超えと過去最多。そんな猛暑の影響がじんわり体に及ぼすダメージは、時間差でやってくるもの。「もしや夏バテ？」と思ったら、ご自愛メン…
暑い夏は焼肉を食べて乗り切りたいけど、ダイエット中だし……。 そんな人にもオススメの、ヘルシーに食べられる焼肉コースを出している焼肉店があるという耳よりな情報をゲット！ 東京・JR池袋駅東口か…
今や、日本だけではなく世界中でブームだという“腸活”。 女性の関心は高く、5月に開催された「WOMAN EXPO TOKYO 2018」でも、腸活をテーマにしたセッションは大盛況。そのイベントで行われた、日本橋レ…
ダイエット中のカロリー制限の食事で、栄養は十分に摂れている？ 1日3食食べていても、きちんと内容を意識した食事じゃないと栄養が不足していることも…。そこで、理想とされる栄養素が1食分につまって…
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