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販売員などが、職場でのハイヒール着用義務の廃止を訴える「＃KuToo」運動が話題になっている。確かに、一日中、ハイヒールを履いているのは、足に過度の負担がかかり、苦痛を感じる。だが、視点を変え…
骨盤の前傾は30度が理想。これらの周辺の筋肉バランスが崩れるとゆがみが生じ、悪姿勢や体形崩れの原因にもなってしまうそう。 骨盤のゆがみや脚のねじれによって、ガニ股や内股、体の左右のずれが起こ…
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2016年に日本で初めてのトランポリンフィットネス専用スタジオとしてオープンした、「jump one（ジャンプワン）」。 現在、都内に7店舗、全国では11店舗を展開する人気スタジオ。実はライターEの知り合…
動くたびにたぷんと揺れる脇腹（わきばら）のぜい肉。へこませてもごまかせないレベルになったら、要注意。そこで、なかなか落ちずに居座る脇腹のお肉を落とす、簡単な筋トレやエクササイズ、グッズを…
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二の腕にウエスト、お尻、太もも、脚と、全身細くスッキリしたい！ ダイエットを成功させて美ボディを作るために、自宅で簡単にできる筋トレやエクササイズを全身、部分ごとにご紹介！ 【目次】 ・二…
筋トレをするだけでなく、ストレッチもプラスするのが、理想のスリムな体になるための近道。 日常で使うことの多い下半身の筋肉は鍛えるだけでなく、使いすぎている筋肉をほぐすことも重要になってくる…
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