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下半身には大きな筋肉が多く、使うことで代謝がアップするので、痩せる体作りに効果的とか。そこで、「ライザップ」トレーナーが教えるスクワットの正しいやり方やスクワットのバリエーション、簡単に…
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人気俳優の田中圭さんが、新CMでトレーニング姿を公開！ その肉体美が話題になっている。 田中さん、芸人のロバート、渡辺直美さん、ダンサーチームのCYBERJAPAN DANCERSをイメージキャラクターに起用…
最近はダイエットや生活習慣病予防のために、筋トレに励む女性も多くなった。だが、日本人は頑張って筋トレに励んでも、筋肉が太くなりにくい体質を遺伝的に持っていると、『欧米人とはこんなに違った…
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10代をピークに加齢とともに年々減っていく基礎代謝量…。 「太るのは、代謝が落ちているからしょうがない」とあきらめていた人に朗報！ 年齢に関係なく、脂肪の燃えやすい体を作ることは可能だという…
加齢と共に転びやすくなるのは、足を持ち上げる腸腰（ちょうよう）筋が衰えるから。 「1日1時間の筋トレを欠かさない」という『みんなで筋肉体操』（NHK）で話題の庭師・タレントの村雨辰剛さんと、一…
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