忙しくてなかなか自炊ができないという人は、リーズナブルで保存しやすい加工食品に頼るのも一手! キッチンはさみとクッキングシートを使うことで包丁いらず、調理も片付けもらくらくなレシピを多数掲…
季節の変わり目には、体調の変化が気になるという人も。免疫力アップ食材とレシピで、次の季節を迎える準備を。 ウイルスに感染しづらい体作りに必要な免疫力。その免疫力を夏こそ高めておきたい理由や…
「厚生労働省 健康日本21」によると、日本人は1日あたり350gの野菜を摂ることが目標とされているけれど、実際に食べている野菜は平均290gと、60g程度足りていないのだとか。 そこで、毎日の食卓で簡単…
紫外線に負けず、透明感のある美白肌を目指したいという人は、野菜ソムリエプロのAtsushiさんが考案した「ベジたんスープ」に注目を! Atsushiさんは、食物繊維豊富、高たんぱく質、低糖質のスープで、…
紫外線やドライヤーによる乾燥などによって髪は日々、傷んでいる。日々の生活の中で、そうした刺激を完全に抑えるのはなかなか難しいが、食事によって体の内側からケアする方法があるという。管理栄養…
ぽっこりお腹の原因となる内臓脂肪を落とすには、食事制限が必要? 食事制限というと、主食を抜いた食事というイメージもあるけれど、正しく体を機能させ、代謝をアップして脂肪燃焼をはかるには、糖質…
3月が旬のブロッコリー。実はダイエットにもオススメの食材なのだとか。 ブロッコリーがダイエットに向いているその理由と、実践したいレシピをまとめて紹介する。どれも簡単で人気の料理ばかり。早速…
ダイエット中でもついつい食べてしまう人にこそ、実践してほしいのが“痩せる冷蔵庫”作り。 女性専門パーソナルトレーナー・石本哲郎さんは、必要な栄養が気軽に摂れる食材を冷蔵庫に揃える“痩せる冷蔵…
おいしくてついつい食べすぎてしまうのがカレー。高カロリーで糖質量も多いイメージがあり、ダイエット中は控えた方がいいと思っている人もいるのでは? そこで、今回はダイエットや美容におすすめのカ…
高血圧や糖尿病といった生活習慣病は、毎日の心がけでリスクを減らすことができる。 生活習慣病などさまざまな悩みを解決する食事の提案を行っている株式会社「おいしい健康」が、「お酢」と「オイル」…