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“エクササイズ” に関する記事
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スマートフォンが生活必需品となり、パソコンでのデスクワークが増えた今、自然と猫背になっている人も多いはず。 【目次】 ・肩こり・首こりの原因は？ ・『ガッテン！』でも話題の肩こり・首こり解消…
ようやく暖かい春がきた！と喜んだのも束の間。春が過ぎたら夏がくる。その前にこのだらしない体をなんとかしなければ…。 そんな悩みを抱えているライターEのもとに、編集担当から「暗闇キックボクシン…
体を引き締めたいなら、必須の筋トレ。どうせやるなら、効率的に行う方法が知りたい！ 人間の体には、大小含めて600以上もの筋肉が。その中でも女性が引き締まったスリムなボディを目指すなら、優先的…
体を巡るエネルギーが集中するへそのツボ。ここに意識を向けると、内臓の働きがスムーズに。心身ともに整える「へそヨガ」の方法とは？ へそまわりを意識して体の軸を整える 東洋医学では、「生命エネ…
難しいイメージのピラティスも、寝姿勢のポーズなら、手軽に実践できて毎日続けやすい。下腹痩せを実現してくびれ復活も、バストアップも叶えます！ 背骨を柔軟にすると正しく効く ラグビー選手時代に…
「“アラ古稀”に見えない！」と話題で、3人のお孫さんに“ジュンジュン”と呼ばれる上野潤子さん（69才）。64才で「第8回ミセス日本グランプリ」の、60代部門グランプリに輝き、「実年齢とギャップのある…
ストレッチに“ひねる”動作を加えるだけで、筋肉の運動量は4倍に。体重を負荷に、効率よく脂肪燃焼する術を公開！ 体の重みでひねって体の奥から刺激 体をひねる動きを加えたストレッチや食事指導で、有…
シンガー、女優、モデルとしてさまざまなジャンルで活躍するセレーナ・ゴメス（26歳）。その美貌で世の人々を虜にする彼女が通うエクササイズクラスは驚きの金額だった!? セレーナのエクササイズクラス…
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