“骨盤” に関する記事
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2018.04.20 WORKOUT

50代からの美しいお腹とは、くびれがあり、ほどよい筋肉がついた状態。腹筋を鍛えれば、姿勢がよくなって筋肉が使われるために代謝もアップ！　Step1「骨盤を正しい位置に戻す」、Step2「骨盤をほぐす…

2018.04.19 WORKOUT

50代からの美しいお腹とは、くびれがあり、ほどよい筋肉がついた状態。最近では、シックスパックを目指す“腹筋女子”も増えているが、50代からはそこまでする必要はないという。「腹筋を鍛えると、姿勢…

2017.11.14 WORKOUT

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え歪みのない体をつくり、歩くだけで痩せる「今村式ウォーキング」を指導。今回は骨盤を安定させるために、臀部を鍛えて姿勢…

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