下半身デブやむっちり太ももを改善!日課にしたい「お手軽エクサ」4選

骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズに定評がある「骨盤美容家」の柳沢とも子さん。

柳沢01

柳沢さんが、ぽっこりお腹や垂れ尻など、気になる体のお悩みを解決してくれるエクササイズを伝授。どれもお手軽で、即効性があるから、さっそく毎日の習慣に取り入れて。

【お悩み1】お腹がぽっこり。美くびれを作る方法は?

柳沢_ツイスト02

お腹がふくらんで、気づけばスカートがキツい!…なんて経験、誰もがあるのではないでしょうか。そんな人は、今回紹介する「ツイストバランス」にトライを。「腹斜筋」と呼ばれるウエストの両サイドの筋肉しっかり使うエクササイズです。

短いエクササイズですが、正しい姿勢でやると辛いと感じる人も多いはず。最初は回数を少なめにしても大丈夫なので、姿勢を崩さずに行うように心がけましょう。

「ツイストバランス」のやり方は、【こちら】

【次のページで、ヒップアップや背中痩せに効くエクサを伝授!】

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