【月齢ダイエット】4月4日は「蟹座の上弦の月」。バストアップが課題!

「蟹座」とリンクしているのが「胃」です。胃腸の働きを休めることに注力してみてください。

胃を休める&スッキリさせること

中華粥_20170404キャメ

ファスティングをして胃腸を休めるのもいいですね。消化の負担が減り、代謝を上げる酵素が増えるので、ダイエット効果は抜群です。

合宿のように2泊3日の泊まり込みで行うファスティングもありますが、“朝だけ酵素ドリンクを飲む”とか、“週末だけ酵素ドリンクですます”という手軽なものも。試してみては?

そこまでやりたくないという人には、低カロリーで胃に優しいお粥がオススメ。「上弦の月」のタイミングは吸収力がアップしているので、生姜、クコの実、ネギなどの体にいい食材がたっぷりと入っている中国粥なんかいいですね。

イライラがたまりがちなこの期間、ハーブティーでリラックスを

キャメ1_ハーブティー

また、感情のコントロールがしにくい「蟹座」の時期はイライラしてストレスも溜まりがち。

植物のパワー&リラックスする香りで、ささくれ立った心をすっと落ち着かせてくれるハーブティーを飲みましょう。なかでもペパーミントティーは、胃の調子を整えて、すっきりとさせてくれる効果があるのでオススメですよ。

もうひとつ、「蟹座」とリンクしているのが「胸」ですから、大胸筋を鍛えてみてください。

胸筋を鍛えてバストアップ!

バスト_20170404キャメ

大胸筋とは、バスト全体を支える筋肉で、大胸筋が衰えるとバストが下がったり、ハリがなくなってしまいます。

そもそも筋肉は使わなければ衰えていく一方…。特に大胸筋は、日常生活ではあまり使わない筋肉なので、意識して鍛えたほうが良さそうです。バストアップするし、自然と姿勢も良くなりますから、メリハリボディになれますよ!

腕立て伏せ、ダンベルトレーニングが効果的。これならお家でできますし、好きな音楽をかけながら、楽しんでやってみてください!

【この連載のバックナンバー】
●3月28日は「牡羊座の新月」。新しいダイエットにチャレンジ!
●3月21日は、「山羊座の下弦の月」。痩せやすい体になるチャンス!
●3月12日は「乙女座の満月」。腸の改善がポイント!
●3月5日は「双子座の上弦の月」。二の腕シェイプが目標!
●2月26日は「魚座の新月」。スイーツの誘惑に気をつけて!

→これ以前の記事は【こちら】

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キャメレオン竹田

Kyamereon_Takeda

占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている

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