ダイエット中でも◎。手軽に買える最新「ヘルシーおやつ」14選

スーパーやコンビニには“太りにくい”おやつが続々と登場。チョコレートだけはダイエット中でも我慢できない…そんな人は次の5点が要チェック!

砂糖ゼロなのに、おいしい「チョコレート」

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1本(10g)糖質3.9g/48kcal

「ZERO ノンシュガー チョコレート」(188円※/ロッテ)は、ブドウ糖や砂糖、乳糖などの糖類ゼロ(栄養表示基準に基づく)。それなのに、コクと甘みのあるチョコレート本来の味わいが楽しめて◎。

 食物繊維が摂れる「チョコ入りクッキー」

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1袋当り糖質21.3g/185kcal

「ヘルシースナッキング チョコチップミニクッキー」(148円※/森永製菓)は、食物繊維5.1gとたんぱく質3.9gを含むヘルシークッキー。一口サイズで食べやすく、サクッとした食感とほどよい甘さにハマるはず。

噛み応えも腹持ちもバッチリの「ビターチョコ」

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1袋当り糖質9.5g/145kcal

「ヘルシースナッキング アーモンドと黒大豆のビターチョコ」(129円※/森永製菓)は、1粒に黒大豆とアーモンドがぎっしり。大豆由来のたんぱく質を5.3gも含み、腹持ちがよく、食べ応えアリ。

バナナ×チョコで腹持ちよしの「スローバー」

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1袋当り糖質24.8g/183kcal

「スローバー チョコバナナクッキー」(108円※/ブルボン)は、消化吸収がゆっくりな糖質パラチノースを使用。10種のビタミンなども配合し、スポーツの前や残業のお供に。

人気シリーズにホワイトチョコ入りの新フレーバー

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1袋当り糖質5.9g/133kcal

糖質の吸収が穏やかな同シリーズに、新フレーバーが登場。「SOYJOY Crispy(ソイジョイ クリスピー)ホワイトマカダミア」(115円/大塚製薬)は、マカダミアナッツと豆乳のホワイトチョコ入り。

ダイエット中、どうしても甘いものを食べたくなったら、我慢はNGが新常識。低カロリーのスイーツ&スナックを選ぼう。

撮影/市瀬真以

※女性セブン2017年3月16日号

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