【眠活ダイエット】簡単タオルエクサ「マントヒヒエクサ」で痩せ体質を実現!

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。

眠活_広背筋3

本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり美容」を指導。今回は、ダイエットの効率を上げるエクササイズをご紹介!

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手早く痩せるには広背筋を鍛えましょう!

「腹筋運動をすると、早く痩せますか?」と、質問をされることがよくあります。でも、背中、太ももの前側、胸、お尻など、大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝を上げたほうが効果的です。

例えば、背中から脇腹に広がる広背筋も面積が大きい筋肉。お尻の上の肉がのっかって悩んでいる場合も、この部分を鍛えるのがオススメです。

そこで、今回は広背筋を鍛える「マントヒヒエクサ」をご紹介。このエクササイズはタオルを使うので、脱衣所で行うのにうってつけ。ぜひお風呂に入る前の習慣にしてください。

【次ページで「マントヒヒエクサ」の詳細を紹介!】

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