体型維持に役立つフィットネスウェアは? 【美腹筋チャレンジ】4週目の「腹トレ」も報告

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さん。美しいバストを誇る中北さんは、自宅でのトレーニング中もバストをしっかりホールドするスポーツブラを必ず着用している。

【お気に入りウェア】宅トレでもスポーツブラはマスト!

「ボトムスは自宅ではショート丈のパンツ、ジムではレギンスですね。選ぶポイントは、動きやすさと着心地の良さ。トレーニングに集中するためにも、そこは妥協せずに選んでいます」(中北さん、以下「」同)

スポーツブラは色とりどりのものを揃えているけれど、ボトムスは黒のものが多い。その理由は、「いろいろなカラーと合わせやすいし、なんといっても引き締め色なので(笑い)」だそう。

【腹トレ報告】“美ボディ”作りは、バランスが重要

今週は引っ越しがあった中北さん。ジムに通えなかった日は“宅トレ”に精を出した。ジムでのトレーニングは、ストレッチ→「ランニングマシーン」と「ステップマシーン」で20〜30分のウォーミングアップ→気が済むまで筋トレ→有酸素運動30分、が標準的なメニュー。動画では、懸垂中!

「腹筋に力を入れ、肩甲骨を寄せることを意識するのがコツ。どの角度から見てもキレイな体を目指して、腹筋に加えて二の腕や背中も引き締めています。忙しい日も朝にトレーニングをすると、1日が有効に使える気がします」

中北成美(なかきた・なるみ)

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1989年10月26日生まれ、滋賀県出身。2009年より東京で読者モデルとして活動をスタート。現在は、複数のファッションブランドのイメージガールの他、ファッションショーの舞台へも活躍の幅を広げている。インスタグラムアカウントは、@nrm10260

誰の腹筋がいちばん? 第2回目の投票がスタート!

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特別企画「美腹筋チャレンジ」は期間中、毎月1回の読者参加型アンケートで、3人の中からいちばんの“美腹筋”の持ち主を決定するもの。

参加方法は特設ページ下部のアンケートフォームで、質問に沿ってクリックしていくだけ。毎週の彼女たちの頑張りをチェックし、ぜひ投票に参加して。

※投票は終了しました。

また、ダイエットやボディメイクに励む女性は、彼女たちのチャレンジを参考にしつつ、ぜひ一緒にチャレンジしてみて。

「われこそは!」と思う人は、腹筋チャレンジに励む写真に方法をコメントで付け、「#DIETポストセブン_美腹筋チャレンジ」でインスタグラムに投稿を。夏までに美腹筋を実現しよう。

【これまでの経過】
【WEEK3】きれいな筋肉を作る食事は?
【WEEK2】スリムの敵、スイーツと付き合うコツは?
【WEEK1】忙し女子にオススメの筋トレを伝授!
【WEEK0】人気インスタグラマー3名が“美腹筋”作りスタート

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