【オバ記者連載30】「ベターッと開脚」を4週間実践して「3kg痩せた!」

当サイトがおくる好評連載『アラ還・オバ記者の悪あがき美容道中』。現在59才、バツイチ独身、自らを「女の崖っぷちから、一歩落ちている」というオバ記者ことライターの野原広子が、美容・ダイエットに奮闘し、女を磨く日々を綴ります。

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オバ記者が目指すのは、還暦を迎えるその日までに人生の伴侶をゲットすること。今回は、ベターッと開脚を目指す「4週間プログラム」の結果報告です。

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やりましたとも。「ベターッと開脚」のエクササイズ、4週間。

朝、トイレをすませたらベッドに戻って、枕の下に用意してあるスポーツタオルで片足をピンと上げて、ゆさゆさを左右30秒ずつ。“シコ・ストレッチ”を20回ずつ。

そのまま、肩を内側にひねり入れるイチローがよくやっているエクサを左右20回ずつ。そして最後は週替わりのストレッチをひとつ。

【3週目は、イスストレッチで股関節に負荷】

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