【眠活ダイエット】押す・揉む・叩くの3ステップでOK!「セルライト除去マッサージ」

「セルライト除去マッサージ」のやり方はとても簡単! 下から上に向かって“押す・揉む・叩く”の3 STEPを行うだけです。

眠活_セルライト1

【1】セルライトがある部位を、親指や手のひらでゆっくり時間をかけて押す

眠活_セルライト2

【2】両手で気になる部位をつかみ、タオルを絞るようにねじる

眠活_セルライト3

【3】手のひらの中央にくぼみをつくり、リズミカルに叩いて、血行を促進。「パフパフ」という音がなればOK

POINT!

眠活_セルライト4

膝上などの小さな部位、両手でつかめない太腿などの大きな部位は、両手の親指と人差し指で挟みながら握るようにして揉む

【1】〜【3】までを動画で紹介!

余計な水分と老廃物を排出するリンパマッサージを行った後には、血行が促進されているため、セルライトの元を取り除けて◎。両方のマッサージを一緒に行いましょう。

写真/Keiichi 動画/大嶽勇太

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小林麻利子(こばやし・まりこ)

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京都府京都市生まれ。ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター。生活習慣改善サロン「Flura」を主宰。睡眠や入浴など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる、「うっとり美容」を指導。のべ約1000名の女性の悩みを解決し、現在は4か月先まで予約待ち。著書に『美人をつくる熟睡スイッチ』(株式会社G.B.)。公式HPは、http://fluraf.com/

 

 

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