【体験レポ】先生はイケメン芸能人のみ!渋谷の「暗闇ヨガスタジオBeing」で脂肪燃焼

東京・渋谷の宮益坂に、型破りのヨガスタジオが誕生したことを知っている?

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音楽と照明による演出が気分を盛り上げてくれる

2017年2月1日(水)にオープンした「暗闇ヨガスタジオBeing(ビーイング)」では、ニューヨーク発の“暗闇フィットネス”と“イケメンインストラクター”、とミーハー女子にたまらないキーワードを組み合せたヨガを楽しむことができる。

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しかもイケメンたち11名は、全員が俳優やモデルなど、舞台やテレビで活躍する芸能人! 癒し系からワイルド系まで幅広く揃うのもうれしい。体が動かすのが苦手…という人でもイケメン目当てに運動をスタートできるかも!?

そこで、イケメン俳優雑誌に携わった経験をもつアラサー編集・Oが、プレオープンの体験レッスンに参加。ヨガはこれが初めてのOだけれど、その感想は?

* * *

イケメン先生のレッスンと聞いて、既婚といっても非リア系の私はちょっと緊張。イケメン取材も久しぶりだし…。でも、昔とったキネヅカで好奇心を止められず、どんなイケメンがいるのか、さっそくスタジオディレクターのMAYUKOさんに質問!

芸能界で活躍するイケメンが勢揃い!

「俳優やモデルなど、エンターテイメントに関わる仕事をしている男性が集まっています。スイーツ男子として活動していたり、CMに出演していたりと、幅広い活動をしているイケメンばかりですよ」

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話しているいるときはにこやかなYUJIROさんも、ヨガの最中は真剣そのもの

中には私が一時期ハマっていた“Vシネ”に出演している俳優さんもいるとか! 出演作をチェックしてみなければ。

ちなみに、今回のレッスンを担当してくれたのは、さわやか系イケメンのYUJIRO(ユージロー)さん。芸歴5年のYUJIROさんは、『解決!ナイナイアンサー』や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』などの再現ドラマに登場しているとか。

西島秀俊さんのようなダンディ系俳優が好きな私にはちょっと若すぎるけれど、「スーパー戦隊シリーズ」のグリーン系のような天真爛漫な笑顔が好印象! 楽しくヨガを体験できそう、と緊張はいつの間にかワクワク感に。

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最大8人のレッスンなので、先生との距離感も近い!

45分間のレッスン内容は、体をほぐす「ストレッチ」、脂肪燃焼に効果的な「有酸素運動」、体幹を鍛える「無酸素運動」、使った筋肉を休める「リラックス」と、4つのパートに分かれている。

MAYUKOさんによると、バランスポーズや有酸素運動、ストレッチなどをまんべんなく取り入れているため、全身をバランスよく引き締めることができるそう。

「視覚情報が少ない暗闇の中で行うため、五感が研ぎ澄まされることに。集中力が高まるので、より高い運動効果を得ることができるんですよ」とMAYUKOさん。

ヨガ初心者としては、失敗しても周りにバレない、という点がうれしい。また、最大8名の少人数制だから、レッスンに取り残されることもなさそう。

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「太陽礼拝」の1ポーズ

軽く体をほぐした後、ヨガの基本ポーズのひとつである「太陽礼拝A」からレッスン・スタート。合掌からはじまり、前屈や腕立て、天井に向かって背中とお尻を持ち上げる「ダウンドッグ」…など、10のポーズを連続して行う「太陽礼拝」は、基礎代謝を上げたり、むくみを改善したりする効果があるのだとか。

目の前で模範演技をするYUJIROさんを眺めながら、まずは実践!

最初はテンポがゆっくりなので、呼吸のタイミングもなんとかつかめていた。けれど、スピードアップしていくにつれ、動きについていくのに必死で呼吸がおろそかに…。

2周目に入ってから、やっと「慣れるまでは息を止めてしまいがちだけど、とにかく息を続けること」というYUJIROさんの言葉を思い出し、タイミングよりも息を続けることを意識。

ポーズと呼吸の両立が難しくて、動きを真似るので精一杯だったけれど、「こんな序盤でギブアップするわけにはいかない!」と気合を入れ直した。

とはいえ、腕立ての姿勢から背中を反らせながら、上半身を持ち上げるパートでは、二の腕がプルプルと震え…筋力のなさをいまさらながら自覚。

【この後、イケメン効果が発動!】

次に4分間、燃焼系のダンス。激しく運動することで心拍数を上げ、より大きなカロリー消費を狙う。

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ヨガのレッスンでは珍しい、激しい動きも取り入れられている

小刻みに足踏みする動きからもも上げに、さらに肘と膝も振り、ボクシングのような動きも…とだんだんハードに!

ダンスミュージックが流れる暗闇という非日常の空間だから、気分も高まって自分の実力以上の動きができそうな気持ちに。…というのは気のせいで、次第に息が上がって、脚や腕が無意識の内に下がっていった。

とすかさず、「はい、脚上げて!」「腕、頑張って!」とYUJIROさんのいきいきとした声援が。そうすると、体はつらいと感じているのに、表情は先生につられて笑顔に…。やはりイケメンはすごい!

体幹を鍛える「無酸素運動」パートへ

有酸素運動で体が温まり、心拍数が上がったところで、最初に行った「太陽礼拝A」に、立って行う「英雄のポーズ」を加えた「太陽礼拝B」へ。ここでは全身の引き締めを狙う。

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「三日月のポーズ」は胸から太ももまでの筋肉がしっかり伸びて気持ちいい

ほとんどの動きは経験済みだからさほど難しく感じなかったけれど、ポーズが増えた分、ついていくのが大変でアタフタ。「明るいスタジオだったら悪目立ちしていたかも…」と、暗い部屋で行うメリットを実感した。

「太陽礼拝B」の後は、「戦士2のポーズ」や「三日月のポーズ」など、片足を踏み出し、腰を落としたポーズが中心。MAYUKOさんに後で聞いたところ、大腿四頭筋やハムストリングスといった下半身の筋肉を鍛えるのに役立つそう。

テレビなどで見かけたことのある、いわゆるヨガっぽいポーズが続き、「もしかして、ここからが本番⁉︎」と、ちょっと不安な気持ちに…。

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前傾姿勢になる「ハイランジ」は息が苦しい…!

続いて、バランス系のポーズで体幹を鍛える。「ヘソの下にある丹田に力を入れるとやりやすい」とYUJIROさんに言われて、下腹の筋肉を使うように心掛けた。確かに片足に体重がしっかりとかかるのでグラつきにくく、バランスがとりやすいかも。

4種類のポーズの中では、片脚立ちでT字の姿勢をとる「戦士のポーズ3」に苦戦。右脚ではできたけれど、左脚ではグラグラして立ち続けることができなかった。「バランス感覚には自信があったのに、体がゆがんでいるのかも」と、内心がっかり…。

レッスンの最後には癒しの時間が…!

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座って行うストレッチ系のポーズは、初心者でもやりやすい

後半は座った姿勢で行うストレッチ系のポーズが中心で、酷使した筋肉をほぐす。バランス系のポーズよりも次々こなしていくことができて、ちょっといい気分に。こうして人はヨガにはまっていくのかも…。

レッスンの最後は、仰向けのまま力を抜いて寝転ぶ「シャバーサナ」。「すべての力をマットに預けて、自分の心と体に意識を向ける」とYUJIROさん。

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床の上にだらん、と寝転がるのが気持ちいい!

寝転んでみたものの、全身の力を抜くのが意外と難しかった。それでも暗闇の中でボーッと過ごすのは、心地よい時間だった。

明かりがついて起き上がってみると、激しい動きはたった数分だったのに、Tシャツがしっとりするくらいの汗が。イケメンに見苦しい姿を見せたくない女子は、タオル持参でレッスンを受けるのがオススメ。

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「暗闇ヨガスタジオBeing」のレッスンとダイエット効果

2月中旬からはリラックス系のレッスンも登場する予定だけれど、現時点ではOが体験した「暗闇ヨガベーシック」1種類で1回(45分)3780円から。

このレッスンは折り返し地点である有酸素運動をするタイミングで、心拍数がもっとも高くなるように構成されている。その後もノンストップでヨガのポーズを続けることで、効率よく脂肪燃焼ができるそう。また、お腹や脚を引き締めるポーズを多数取り入れているので、贅肉を落としたい人にもぴったり。

ちなみに、「DIETポストセブン」の記事を見たと伝えれば、2017年2月28日(火)までの期間、なんと入会金1万800円が無料に! この機会に暗闇ヨガをはじめてみては?

写真/竹井俊晴

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【データ】
暗闇ヨガスタジオBeing(ビーイング)
オープン日:2017/02/01(水)
住所   :東京都渋谷区渋谷2-19-20 宮益坂村瀬ビル5F
電話番号 :03-6433-5634
営業時間 :7:00~22:00 無休
料金   :[入会金]1万800円 [会員チケット]1回券3780円、3回券1万692円、5回券1万8360、7回券2万1700円、10回券3万2400円 [体験]1回3240円 ※マットレンタル、水1本(500ml)付き
アクセス :JR線ほか「渋谷駅」から徒歩5分
http://beingyoga.jp/
※「DIETポストセブン」の記事を見たと伝えると、2017/02/28(火)まで入会金無料

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