Googleがベスト10を発表!アメリカで2016年に流行ったダイエットとエクササイズって?

米国で2016年に最も検索されたワークアウト&エクササイズは?

以下がそのベスト10リスト。体のパーツを引き締めるエクササイズが目立つ。また、4位と9位は、ボディビルダーを目指す男性向け。

1位 Cize workout(サイズ・ワークアウト)
2位 Rotator cuff exercises(肩のケガを防ぐエクササイズ)
3位  8 minute back workout(背中の8秒間ワークアウト)
4位  Steve Reeves workout(スティーブ・リーブスのワークアウト方法)
5位  Triceps workout(上腕三頭筋のワークアウト)
6位  Leg exercises(脚のエクササイズ)
7位  Shoulder exercises(肩のエクササイズ)
8位  Ab workout(アブ・ワークアウト)
9位  Ectomorph workout(高代謝で引き締まった筋肉の人向けワークアウト)
10位 Forearm workout(前腕部ワークアウト)

ランキングの中でも特に気になる5つをピックアップ。Youtubeの映像も紹介しているから、日々のエクササイズの参考にして。

1位 Cize workout(サイズ・ワークアウト)

自宅でできるフィットネスやダイエットのプログラムを提供する巨大企業「Beachbody(ビーチボディ)」が開発したダンスを元にしたエクササイズ。

セレブのトレーナー、振り付け師として有名なシャウン・T(Shaun T.)が考案したこのエクササイズでは、体幹を鍛える、心機能を強化する、といった効果が期待できるという。とにかく楽しい! のがポイントのよう。

3位 8 minute back workout(背中の8秒間ワークアウト)

エクササイズブロガーのシャーロット・ヒルトン・アンダーソン(Charlotte Hilton Andersen)が、米『REDBOOK』に寄稿した記事によると、背中にある5つの筋肉を鍛えるのには8分間が妥当な時間とか。水着の季節が訪れる前に、しっかりエクササイズしておこう。

5位 Triceps workout(上腕三頭筋のワークアウト)

いわゆる“二の腕”が気になるのは、日本人女性だけではないみたい。ほっそりしているだけではなく、引き締まった二の腕を手に入れたい人は、映像で紹介している7種類のワークアウトにトライしてみて。

6位 Leg exercises(脚のエクササイズ)

下半身デブを脱出して、モデルのようなほっそりとした脚を手に入れたい。そんな人は、ランジェリーブランド「ヴィクトリア・シークレット」が公開しているモデル仕様のエクササイズを取り入れて。1週間の内、3〜4日は行うのがオススメとか。

8位 Ab workout(アブ・ワークアウト)

2016年の“美痩せ”トレンドといえば、なんといっても“アブクラックス”が入った腹筋。その火付け役ともいえるのが、スーパーモデルのジジ・ハディッド(Gigi Hadid)。彼女が日常的に行っているボクササイズの映像をチェックして。

※参考文献の記事は抄訳

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