日課に取り入れて、ダイエット!Amazonで人気の「エクササイズDVD」2016年ベスト10

【8位】『ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット』3675円/日本コロムビア

ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]

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ジリアン・マイケルズさんの人気DVDシリーズの1本。本作は“キックボクシングで脂肪を撃退!”がテーマ。約20分のエクササイズプログラムを3本収録していて、それぞれ、上半身、下半身、腹筋を重点的に引き締めてくれるそう。

キックボクシング初心者のために、基礎動作の説明も。 有酸素運動と筋トレをバランスよく組み合せたエクササイズで、しっかり脂肪を燃焼しよう。

【7位】『綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio(ワタモト ヨガ スタジオ)骨盤ヨガ・ダイエット』3780円 /日本コロムビア

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット [DVD]

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幼い頃に父親からヨガを学び、インドをはじめとする世界各地で修業した経験をもつヨガ・インストラクター、綿本彰さん。著作36冊とDVD5枚は累計で100万部を記録するとか。 綿本さんがプロデュースする本作では、まずは4つのポイントで骨盤の状態をチェック。

おこす、ゆるめる、しめる、のばすという4つの動作をバランスよく組み込んだヨガで、問題点を改善し、理想のプロポーションに導いてくれるそう。152分と大ボリュームなのもうれしい。

【6位】『お家で出来るはじめての陰ヨガ 自律神経を整えて美しく体と心を健康に』3200円/Jimdoショップ

お家で出来るはじめての陰ヨガ 自律神経を整えて美しく体と心を健康に

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陰陽五行説に基づいた“陰ヨガ”は、マインドフルネスな新しいヨガスタイルで、体内の気、血、水をめぐらせて、自律神経を整えてくれるそう。ヨガ・インストラクターの西川尚美さんが講師役を務める本作は、日光の自然の中で撮影されていて癒し感たっぷり。

154分の映像は6つのパートに分かれていて、婦人科系不調や消化系機能改善など、体と心の問題に向き合うもの。就寝前に20分間ほど行うだけでもOKとか。リラックスしたいときに取り組んで。

【5位】『綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio(ワタモトヨガスタジオ) ヨガベーシック』3780円/日本コロムビア

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック [DVD]

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人気ヨガ・インストラクター、綿本彰さんがプロデュースするシリーズの1作。ヨガの効果を引き出す呼吸法“ヴィンヤサ”から教える本作は、ヨガ初心者にぴったりの入門編。ネコやハッピーベイビー、英雄など、基本的なポーズを学ぶことができる。

初心者と上級者それぞれに向けたお手本が用意されているから、基本を復習をしたい人、リラックスを目的にヨガをしたい人にも役立ちそう。

【4位】『NHKテレビ体操 』3024円/NHKエンタープライズ

NHKテレビ体操 ~ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操~ [DVD]

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おなじみの「ラジオ体操」を、自宅で好きなときに楽しむことができるDVD。さらに、ゆっくりしたテンポで全身の筋肉を伸ばす「みんなの体操」、これとラジオ体操を組み合せた「実践編」も収録。運動が苦手でゆるエクササイズからはじめたい人こそ、日課に取り入れて。

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