秋冬こそ紫外線に注意!ランニングの前後にやるべきお肌と体のケア

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ランニング後:お肌のケアは優しく洗顔+すかさず保湿が基本

屋外を走った後、肌からは想像以上にうるおいが失われているもの。しかもデリケートな状態になっているから、ランニング後の洗顔で水分を拭きとるときには、顔をタオルでこすらないように注意。優しくタオルで包み込むようにして、水分をぬぐって。

また、暖房のきいた室内では肌の水分がどんどん蒸散してしまう。洗顔後のお手入れは間をおかず、すぐにスタートを。ケアのポイントは、肌に水分、油分を補うこと。

まずは肌に貼るタイプのコットンマスクやシート状のマスクで水分をたっぷり補充。その後、普段のスキンケアに保湿効果の高い美容液やクリームを追加することで、肌のうるおいをキープして。

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「ベネフィーク ハイドロジーニアス」(50ml 1万800円)。肌のうるおい層を整え、生命感のある肌に導く高保湿美容液。

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