【ランニング】ケガなく走って脂肪燃焼!ランニング前後にするべきストレッチ

いよいよ本格的なランニングシーズンが到来。ゆっくり長い時間を走るLSD(ロングスローディスタンス)ランは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットにもぴったり。

そこで、痩せるために走り始めようという初心者ランナーのために、「資生堂ランニングクラブ」キャプテンの竹中理沙さんがランニングのためのストレッチを伝授。ケガなく走るために取り入れて。

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ランニングを楽しく継続するために重要なのは、とにかくケガをしないこと。とはいえ、誤った知識による自己流のストレッチもトラブルにつながる可能性が。これから教える正しい方法を覚えて、走るときの習慣にしましょう。

【ランニング前後のストレッチをチェック】

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