ウエスト-10cm!?『コアクレードルmini』のおすすめの使い方とは?【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを保つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、コンディショニングの基礎スキルを学ぶコンディショニングトレーナー向けのアカデミーが考案した運動ツールを紹介。

コアクレードルアカデミーのコアクレードルmini

骨格ボディメイクトレーナーの植吉紘子さんがおすすめするのは、機能改善の基本プログラムを学ぶ「CoreCradleAcademy(コアクレードルアカデミー)」の『コアクレードルmini』。アカデミー受講者やメンバーしか買えなかったが、2020年1月から一般の人でも買えるようになる。

骨盤悩みを解決する元専売品の運動ツール!

コアクレードルアカデミーのコアクレードルminiを骨盤の下に来るようにうつぶせになりエクササイズをする女性

コアクレードルとは “コアの揺りかご”を意味し 全身の関節安定性と関節可動性を高め 姿勢改善を促すための運動ツール。この『コアクレードルmini』は 標準タイプの横幅を 約3/4に縮小したサイズになっている。

1回でウエスト-3~5cm、中には-10cmの人も!

コアクレードルアカデミーのコアクレードルminiが骨盤の下に来るようにあおむけになり、エクササイズをする女性

「グラグラしやすい骨盤・腰部の歪みを取り安定させるツールです。硬くなりやすい背骨の“サビ取り”をし、しなやかに美姿勢がとれるようになります。猫背、体の歪み、腰痛、肩こりの改善、くびれがほしい、二の腕を引き締めたい、バストアップしたい、デコルテケア、産後のボディケアなど、とにかくスタイルアップしたい女性におすすめのアイテムです。私がボディメイクした人の中には、コアクレードルを使ったエクササイズ1回で、ウエストが3~5cm減、中には10cmも引き締まった人がいたほど、効果の得やすい運動ツールです」(植吉さん・以下同)

激しい運動でなくてもスタイルアップが可能!

コアクレードルアカデミーのコアクレードルminiを胸の下に来るようにあおむけになりエクササイズをする女性

「体の歪みを解消するおすすめの使い方は、2つあります。【1】コアクレードルの大きなアーチを上にして、仰向けに乗ります。このときコアクレードルが胸の下にくるようにセットし、両手を伸ばしてバンザイをします。【2】コアクレードルの上に仰向けになり両膝を立てたら、腰の下にコアクレードルの小さいアーチがくるようにセットします。息を吸って吐きながらお腹をぺたんこにして安定させたら、立てている両膝を開いて→閉じる。左右腰骨の内側が硬くなっているのを確認してください。この【1】と【2】はそれぞれ3回1セット。どちらも朝晩1セット行い、普段の姿勢も意識することで美しい姿勢と引き締まった体が定着します」

骨格ボディメイクトレーナー:植吉紘子さん

骨格ボディメイクトレーナーの植吉紘子さん

美姿勢美脚スペシャリスト。全米ヨガアライアンス。大学時代にスポーツクラブのインストラクターを経験し、水泳、エアロビクス、ウエイトトレーニング、マラソン、ヨガ、ピラティスなどあらゆるエクササイズにチャレンジするも、コンプレックスの下半身太りは変わらず。その後上京し、痛みの出ない体の使い方を学ぶ。妊娠・出産を経て、現在は、ボディメイクや不調改善のサポートをする骨格ボディメイクトレーナーとして活動。
https://ueyoshihiroko.com/

【データ】
コアクレードルmini ピンク(re frame conditioning academy)
販売価格:1万9950円(税込・編集部調べ)
販売場所:公式オンラインショップ
http://corecradle.shop17.makeshop.jp/

取材・文/竹腰奈生

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