ダイエットの味方!味もボリュームも満足できるヘルシースナック12選

低糖質がうれしい「グルテンフリースナック」4選

小麦、大麦、ライ麦などに含まれる「小麦グルテン」を避けるグルテンフリーの食事療法。そんな手法を取り入れ、代わりに健康食材を使ったスナックをピックアップ。罪悪感も少なく、ボリュームの点でも満足できるはず。

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写真上から時計回りに、「こんにゃくチップス (コンソメ味、のりしお味)」(各148円)/ローソン 「有機緑豆チップス」(248円)/ナチュラルハウス 「高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー」(148円)/ローソン

ナチュラルローソンの「こんにゃくチップス (コンソメ味、のりしお味)」(各148円)は、コンニャク粉を使ったさっくり食感が特徴。トランス脂肪酸とコレステロールがゼロな点がヘルシー。生地に高野豆腐のパウダーを使った「高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー」(148円)は、腹持ちのよさがポイント。1袋で7個入りのこちらは、1個当たり1.3gと低糖質。個包装だから食べ過ぎ防止にも。ドライアップルの優しい甘みも満足感にプラス。

一方、ナチュラルハウスで販売している「有機緑豆チップス」(248円)は、豆の香ばしさとほどよい塩気が絶妙なバランスのノンフライチップス。余計な添加物はいっさい使用しておらずノンフライなので、小腹が空いた時のお助けアイテムにもぴったり。同シリーズの「有機グリンピースチップス」(248円)も食物繊維やミネラルが豊富でオススメ。

【データ】
成城石井
0120-141-565(お客様相談室) ※平日10:00〜17:00
https://www.seijoishii.com

ナチュラルハウス
0120-03-1070(お問い合わせ窓口) ※平日10:00〜17:00
http://www.naturalhouse.jp

ローソン
0000-00-0000
http://www.lawson.co.jp/

写真/相澤裕明

スタイリング:坂本祥子(さかもと・しょうこ)

スタイリスト。1977年生まれ。ファッション、ライフスタイルを中心に、スタイリングから 編集・原稿執筆までをこなす。『大人になったら、着たい服』(主婦と生活社)、『オズマガジン』『オズプラス』(スターツ出版)ほかで活躍

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