ダイエットの味方!味もボリュームも満足できるヘルシースナック12選

秋も深まり、肌寒くなってきたこの頃、お部屋にこもって休日を過ごす人も少なくないのでは? そんなとき、口寂しいからといって、カロリーたっぷりのスイーツに手を出すのは厳禁! どうしても我慢できないのなら、せめて健康素材を使ったものを選びたいところ。

そこで今回は、スタイリストの坂本祥子さんが、ナチュラルローソン、成城石井、ナチュラルハウスから、ヘルシーなスナックをセレクト。衝動的に甘いものをつまみたくなったときのために、常備して。

ダイエットの天敵!「白砂糖」を不使用のスイーツ4選

玄米、雑穀、全粒粉を基本とし、卵や乳製品を使用しないマクロビオティック。ダイエットには好ましくないと言われる白砂糖を極力使わず、栄養豊かな甜菜糖やメープルシロップで甘みを加えているのがポイント。化学調味料や添加物が入っていないのも、健康にうれしい。

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写真左上から時計回りに、「成城石井自家製 有機ミューズリーのマクロビクッキー 10個入り」(454円)/成城石井 「マクロビ素材のメープルビスケット」(148円)、「ゼロ ノンシュガービスケット」(148円)/ともに、ローソン 「砂糖不使用チョコプレーン」(508円)/ナチュラルハウス

有機ミューズリーとココナッツオイルを使った「成城石井自家製 有機ミューズリーのマクロビクッキー 10個入り」(454円)は、ザクザク食感が食べ応えあり。少量でも空腹を満たしてくれる。ナチュラルローソンの「マクロビ素材のメープルビスケット」(148円)は、白砂糖の代わりに、希少糖を使用。一袋で3.6gの食物繊維が摂取できるから、便秘がちな人にもオススメ。ロッテとコラボレーションした「ゼロ ノンシュガービスケット」(148円)は、糖類ゼロ。1枚当たり糖質も1g程度と低糖質なのも、ダイエット中にぴったり。

ナチュラルハウスオリジナルの「砂糖不使用チョコプレーン」(508円)は、虫歯になりにくい甘味料パラチノースを使ったチョコレート。カカオマスとココアバターたっぷりで、なめらかでコクのある味わい。個包装になっているから、食べ過ぎ防止にも。

【美容効果をプラスしたいなら…】

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