毎朝たった1分!小顔マッサージ|ハリウッドセレブが頼るゴッドハンドが伝授

エステティックサロン『レーナ・マリアSPA』を主宰し、ハリウッドセレブやドバイの王族から絶大な支持を得る上田実絵子さんが考案した、脳から若返るというオールハンドの小顔メソッド。毎朝、基礎化粧品を塗ったついでに各工程を数回ずつ計1分行うだけのマッサージ法を解説します。

「マッサージの途中で“プチプチ” “コリコリ”という音がしたら、老廃物がつぶれている証拠です。乳液やクリームを塗ってもいいけれど、滑りすぎては意味がなく、しっかり指を肌に食い込ませながら行うのがポイント。汗ばむ季節は何もつけなくてもOKです」(上田さん)

お急ぎ1分マッサージ

【1】あごをはさんで強く刺激する

親指と人差し指であごをはさんだ女性のアップ画像

親指と人差し指であごをはさみ、あごの骨の上側と下側をもみほぐす。

【2】耳下腺(耳の下あたりにあるリンパ節)をほぐしてから反対側の耳下腺までもみ上げる

かぎ状にした人差し指を耳の下に添えた女性の横顔画像

この指の形がポイント!

人差し指をかぎ状にして、痛いくらいの強い力で右の耳下腺をゴリゴリともみほぐしてから、あご下を通って反対側の耳下腺までもみ上げる。反対側も同様に。

【3】奥歯上の凹みを小刻みにもみほぐす

親指を除いた4本の指をあてて頬をもみほぐす女性の画像

奥歯の上の凹んでいるところに親指を除いた4本の指をあて、ゴリゴリと左右に揺らしながらもみほぐす。反対側も同様に。

【4】首筋の両側をなでおろす

軽く握った右手の4本の指を首筋に当てた女性の画像

軽く握った右手の4本の指の第2関節で、左の首筋を鎖骨に向かってなでおろす。反対側も同様に。

【5】鎖骨から脇へ老廃物を流し込む

女性が鎖骨に手を添わせ、脇の下へと押し流す画像

鎖骨から脇の下に老廃物を流し込むイメージで、ゆっくりと強く押し流す。反対側も同様に。

【6】脇をつかんでほぐす

脇をがっしりとつかんだ女性の手

脇をがっしりとつかんでから、もみほぐす。反対側も同様に。

【7】こめかみをほぐして引き上げる

こめかみとその少し上の髪の毛の生え際を両手の平で押さえて引っ張る女性の頭部画像

こめかみとその少し上の髪の毛の生え際を、それぞれ手のひらでよくもみほぐし、そのまま上に引き上げる。こめかみが上がると、顔が上がる効果が。

ほうれい線がみるみる消える!マッサージ

ほうれい線を薄くするマッサージを行うと、顎(がく)下腺、耳下腺、鎖骨、わきの下にあるリンパ節が開き、老廃物を速やかに排出できます。「お急ぎ1分マッサージ」後に各工程を数回ずつ行ってください。

40才女性のサロン施術前と施術後にほうれい線が薄くなった変化画像

※写真は、サロンで3~4回の施術を行った例です

「頰の肉が厚くなることでできてしまうほうれい線は、頰の肉を落とせば薄くなって消えていきます」(上田さん)

【1】かぎ状にした指であご下をゴリゴリ

人差し指の第2関節をあご下に食い込ませた女性の横顔画像

人差し指の第2関節をあご下に刺さるように食い込ませ、ゴリゴリと円を描くように指を動かしてほぐす。

【2】あごを強くはさむ

あごを人差し指と親指ではさんだ女性の口元画像

あごを親指とかぎ状にした人差し指ではさみ、強くつまむ。

【3】フェイスラインを深くつまんだまま引き上げる

フェイスラインを深くはさんだまま耳下腺まで引き上げた女性のフェイスライン画像

【2】の状態からフェイスラインを深くはさんだまま、チューブの歯磨き粉をグーッと押し出すような強めの力で耳下腺まで引き上げる。反対側も同様に。

【4】奥歯上の凹みを小刻みにもみほぐす

奥歯上の凹みを親指以外の4本の指で小刻みにもみほぐす女性の顔の画像

親指以外の4本の指の第2関節で左下写真の3点それぞれを、各ポイントにグッと指を食い込ませてから、左右に揺らしてほぐす。反対側も同様に。

指を当てるポイントを赤い点で記した女性の横顔画像

グーにした手の画像

手の形はこう! 4本の指で

【5】マリオネットラインに沿って押し下げる

口角から下に伸びるラインに親指を置き親指で押しながら下げる女性の顔の画像

口角から下に伸びるラインに親指を置き、親指で老廃物をつぶすように押しながら下げる。反対側も同様に。

【6】あご下をグルグル押しほぐす

あご下に両親指を押し当てた女性の顔の画像

老廃物をつぶすイメージで、あご下を両親指でグルグル回しながらほぐす。

この人に聞きました:上田実絵子さん

上田実絵子さん

カトリック系の高校、短大でシスターの奉仕の心に感銘を受けて育つ。大手企業や美容機器メーカーでの仕事を経て、女性を美しくして社会に貢献したいと、東京の青山と銀座で、オールハンドによる『ブレイン・メモライズ小顔術』などを行うエステティックサロン『レーナ・マリアSPA』を主宰。

撮影/清水通広

※女性セブン2019年8月22・29日号

●即効!小顔になる顔ヨガ5選まとめ|整形級の劇的効果も!?プロがテクを公開!
●即効!自宅ケアで小顔になる3つの方法|有名女優が頼る“ゴッドハンド”が伝授
●紗栄子で注目「胸鎖乳突筋」を顔の1分筋トレで鍛えて小顔&きれい姿勢ゲット
●むくみを改善して代謝アップ!小顔を叶える【顔タイチ】4選
●【ライザップ式顔ストレッチ】ほうれい線・たるみ・しわ改善、顔痩せ効果で小顔に!

コメントが付けられるようになりました▼

▶この記事にコメントする

※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。
※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。予めご了承ください。

最新コメント

さらに見る

注目のまとめ記事

さらに見る

関連記事