【体験レポ】下半身に効く!バレエの動きを基本にした「カーディオ・バー」

レッスンの最後は、酷使した筋肉をしっかりほぐす「リラックス・セクション」。まずは、バーを両手で掴み、しっかりと背筋を伸ばす。

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次に、床に寝転がったり、四つん這いになって…。先ほどまでの激しい動きに比べると、本当に楽なのだけど、実際にはももの筋肉を鍛えるエクササイズにもなっているのだとか。

60分のレッスンでは、前半に体幹、中盤以降では下半身をしっかり使う。鍛える部位を意識すると、なおさら効果がありそう。ジムでマシンを使うのとは違って、音楽に合わせて動くので、ひとつひとつのエクササイズを飽きずに行えるのもポイント。

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その基本にはバレエのポーズがあるから、経験者なら途中で動きがまったくわからなくて立ち往生…という事態も避けられるはず。ダンスが好きな人ならオススメ。日本でもぜひ定期的にレッスンを受けられるようになってほしい、と思った。

【データ】
Cardio Barre(カーディオ ・バー)POP UPイベント
開催期間 :2016/10/06(木)〜10/10(月)
開催時刻 :10/06(木)〜 10/07(金)13:00〜14:00、19:00〜20:00 10/08(土)〜10/10(月)10:00〜11:00、13:00〜14:00、17:00〜18:00
開催場所 :BBV ola(ビービーヴィ オラ)新宿店(東京都新宿区新宿4-2-16 パシフィックマークス新宿サウスゲート2F)
参加条件 :女性限定
参加費  :1レッスン1080円 ※会員の場合は無料
予約方法 :店舗に電話(03-5367-9321)で申し込み。受付時間は、平日 7:15〜22:00、土・日・祝 9:00〜21:00
※定員に達し次第、受付終了

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