『バルスライド』で滑ってトレーニング|腹筋など使い方は何通りも!【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者にオススメのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、「バルスライド」に注目。

「FLUX CONDITIONINGS」のコンディショニングトレーナーである三田村真希さんは、女性が気になるヒップのたるみ、猫背の解消、バストアップなどにおすすめしている。

腹筋トレーニングもできる!

パフォームベタージャパンのバルスライド

フォーム製パッドの付いたプラスチック製ディスクに手や足を乗せて、カーペットなど床の上を滑らせて使うというユニークなアイテム。胸部の骨格である胸郭周りのストレッチ、腹筋トレーニングのほか、股関節、外転・内転エクササイズなどに適している。

※毛足の長いカーペットの上では滑らないので注意。

お尻を引き締めてヒップアップ!

バススライド使って下半身のエクササイズをする女性

「『バルスライド』は、なんと言っても、大きな器具がなくてもいつでも、どこでも、股関節の開閉可動域などに負荷をかけてエクササイズができるというのが画期的。

おすすめは、太ももの内側のストレッチやお尻の引き締め。太もものストレッチとして使用する場合は、膝の下に『バルスライド』を置いて、膝を外に広げます。太もも裏のストレッチなら、足を前後に開脚するのが効果的。立って片足を後ろに引けば、お尻の引き締めのトレーニングになり、ヒップアップに使い勝手抜群です」(三田村さん・以下同)

猫背の改善も!コンパクトで持ち運びに便利

バルスライドの上に手をのせて上半身のエクササイズをする男性

「とにかく使い方が何通りもあるのがこの商品の魅力。深い呼吸をしやすくするための胸郭ストレッチにもおすすめで、太りやすい体を作る原因にもなる猫背の解消につながります。軽量で大きさもコンパクト(24.1×14cm)で持ち運びができるので、外出先での使用にも最適です」

FLUX CONDITIONINGS コンディショニングトレーナー:三田村真希さん

FLUX CONDITIONINGS コンディショニングトレーナーの三田村真希さん

新しい統合型トレーニングソリューション「FLUX CONDITIONINGS」のコンディショニングトレーナー。「FLUX CONDITIONINGS」では、アスリートの競技パフォーマンスアップから、思い通りのボディデザインやシェイプアップメニュー、そして、ファンクショナルトレーニング理論に基づいた、姿勢改善トレーニングで肩こりや腰痛の解消など、目的に合ったパーソナルコンディショニングを提供している。

【データ】
バルスライド ブラック(パフォームベタージャパン)
販売価格:8640円(税込・編集部調べ)
販売場所:オンラインショップなど
https://www.performbetter.jp/

取材・文/竹腰奈生

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