紗栄子、剛力、菜々緒ら13人の“エロ筋”写真!小顔、美肌に導く「胸鎖乳突筋」ってなんだ?

紗栄子が美の秘訣と明かし、話題を呼んでいるのが、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)。横を向いた時に向いた逆側の首筋から鎖骨へラインが浮き上がってセクシーさが際立つことから、通称“エロ筋”とも。

「胸鎖乳突筋とは、首を回したり、頭を横に倒すときに使う筋肉。ここをストレッチすることで血行がよくなり、顔のむくみやくすみ、首こり、首のしわの改善につながります」(パーソナルトレーナーの竹川圭祐さん)

たしかに、美女たちはみんなエロ筋が目立ってる!

「ただし、頸椎に近い場所なので、無理に負荷をかけるのは厳禁。『3分間、胸を突き上げる』を1日3セットするだけで充分効果がありますよ」(竹川さん)

紗栄子(31)

紗栄子

元カレも美しいネックラインで虜に!?

ZOZOTOWN・前澤友作社長(42)の元カノ紗栄子。「胸鎖乳突筋にいちばん重きをおいて、週1回、2時間鍛えている」とし、ジムに通えない日も指でコリをほぐしているという。

剛力彩芽(26)

剛力彩芽

前澤社長の今カノ・剛力もダンスで鍛えた見事なネックライン。「チャームポイントは首」と負けてません!

米倉涼子(43)

米倉涼子

米倉はバレエ歴15年に加え、アルゼンチンタンゴにもハマっているそう。首筋のキレイさはダンスがポイントのようだ。

菜々緒(29)

菜々緒

菜々緒は週2でジムに通い、全身の筋トレに余念がない。筋トレで自ずと首筋もキレイになっちゃいました。

蛯原友里(38)

蛯原友里

昨年『Domani』モデルを卒業するまでトップモデルとして活躍したエビちゃんは、産後も筋トレを欠かさず、美しい筋肉をキープ。

本田翼(26)

本田翼

『MORE』モデルの本田は顔を思い切り上にあげて口を大きく開ける“小顔体操”を実践。小顔体操は胸鎖乳突筋への刺激に◎。

中条あやみ(21)

中条あやみ

『CanCam』モデルの中条も毎日腹筋50回という筋トレ女子。

松雪泰子(45)

松雪泰子

NHK連続テレビ小説『半分、青い。』で「美しすぎる」と話題の松雪は、体幹トレーニングを20年以上欠かさないそう。

芳根京子(21)

芳根京子

NHK連続テレビ小説『花子とアン』(2014年)で朝ドラデビューした芳根も、体幹トレ経験者。

内田有紀(42)

内田有紀
10月から始まるNHK連続テレビ小説『まんぷく』に出演する内田は、フェンシングと器械体操の経験者だそう。納得!

桐谷美玲(28)

桐谷美玲

もともと華奢な桐谷だが、ジム通い&リンパマッサージも欠かさないんだとか。

河北麻友子(26)

河北麻友子

桐谷と大親友の河北も、カリスマトレーナーAYAさんのもと、筋トレにハマっているひとり。

森川葵(23)

森川葵

高橋一生(37)と合鍵愛の森川も、美筋肉の発達ゆえか、充実した私生活ゆえか、肌ツヤも最高です。

撮影/女性セブン写真部

※女性セブン2018年9月20日号

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  1. よし子 より:

    こんな顔、スタイルで生まれたかった…(-“-)

    1+

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