くびれを即効メイク!産後20kg減の本島彩帆里さんが教える【美圧マッサージ】

ダイエット美容家の本島彩帆里さんは、即効性が高いマッサージで評判。

もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ

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そこで、少しでも痩せたいダイエッターのために、著書『もんでヤセない身体はない』(KADOKAWA)で紹介しているくびれづくりに役立つ「美圧マッサージ」を詳しく教えてもらった。

背中の贅肉をしっかり集めて、くびれをシェイプ!

本島さんによると、ウエストは年齢とともにぼやけてしまいがちで、妊娠や出産の影響も受けやすい部分なのだとか。

「ウエストがしっかりとくびれていると、体のメリハリを出しやすいのですが、おなかにむくみがたまっている人も少なくありません。背中の裏側から贅肉をしっかり集め、揉みほぐすことで、体の巡りもよくしましょう」(本島さん。以下、「」同)

ウエストにメリハリを生む【くびれづくりマッサージ】

くびれマッサージのやり方1

【1】手をお尻に当てて、お肉をグッと下から斜め上へと持ち上げる
【2】背中からお腹へとツイストさせて、体の前方向へとお肉を寄せ集める

くびれマッサージのやり方2

【3】集めたお肉をさらにお腹側へ流し込む。くびれのラインを意識するのがポイント
【4】集めたお肉をおへその下あたりまで流す

くびれマッサージのやり方3

【5】鼠蹊部(そけいぶ)のリンパ節目指して、上から下へと両手で押し流す
【6】反対側でも【1】から【5】を行う。

「入念にほぐしてから、いっぱいお肉を移動させてください。肉質がすでに柔らかい人なら、1回で変化を実感できる場合も。これを続けると、ウエストラインが本当に変わります!」

取材・文/岩垣良子 写真・動画/瀬尾直道

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監修:本島彩帆里さん

ダイエット美容家の本島彩帆里さん

もとじま・さおり。ダイエット美容家。自身も産後1年3か月で20kgの減量を達成した経験あり。元エステサロン店長で、オールハンドのマッサージを中心としたボディメイク法に定評がある。

現在は、約28万人のフォロワーを誇るインスタグラム(@saoooori89)をはじめ、各種メディアでダイエットや美容に関する情報を発信『もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ 』(KADOKAWA)をはじめ、著書多数

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