ヒップアップ&ぽっこりお腹も改善!効果絶大の「スクワット」をカリスマトレーナーが解説

「スクワットは足腰の引き締め効果が絶大。動きは単純でも、ゆっくり行うと体に適度な負荷をかけられます」とは、オリジナルプログラム「ボディデザイン」をベースに、インナーマッスルトレーナーとして活躍するトレーナーのSachiさ … 続きを読む ヒップアップ&ぽっこりお腹も改善!効果絶大の「スクワット」をカリスマトレーナーが解説