簡単!効果絶大のスクワットのやり方|毎日、続けられてお腹痩せ&ヒップアップを実現!

「スクワットは足腰の引き締め効果が絶大。動きは単純でも、ゆっくり行うと体に適度な負荷をかけられます」とは、オリジナルプログラム「ボディデザイン」をベースに、インナーマッスルトレーナーとして活躍するトレーナーのSachiさ … 続きを読む 簡単!効果絶大のスクワットのやり方|毎日、続けられてお腹痩せ&ヒップアップを実現!