規則正しい食事と睡眠で美肌キープ!慶應大「CAMPUS ROOM」近藤カコさんの【美痩せ習慣】

芸能プロダクション「レプロエンタテインメント」の現役女子大生部門「CAMPUS ROOM」。

全国の大学に在学中の女子大生が所属し、2018年4月に10名でスタートしたこの「CAMPUS ROOM」は、情報番組出演者や読者モデル、広告モデルとして芸能活動を始めているメンバーなど、すでに活躍が期待されている女子たちが集結。

フリーアナウンサーやキャスター、レポーターとしての活動を中心に、将来的にはマルチタレントとして、TV、CM、映画などさまざまなメディアで活躍できる新たなスターを目指していくそう。

そんな彼女たちに普段、実践している“美痩せ習慣”や“美容習慣”を直撃。

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今回は、慶應義塾大学4年生の21歳、近藤カコさんが登場。2015年に「JJ専属モデルオーディション」でグランプリを受賞し、芸能界入り。事務所では「CAMPUS ROOM」と兼任して「モデルルーム」にも所属し、生放送番組のMCや食レポ、アメフト選手へのインタビューなど、幅広いジャンルで活躍している。

アメフトをはじめとしたスポーツ観戦や体を動かすことが趣味で、自身でも「とにかく食べること、動くこと、喋ることが大好き。オススメの旅行先やご飯のことならなんでも聞いてください!」という、自他共に認めるアクティブガール。そんな彼女が、日々の生活で“美”のために気をつけていることとは?

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WORKOUT/ホットヨガ&1日8000歩は歩く

身長168cmでスレンダーなスタイルが目を引くけれど、それを維持するために、ホットヨガに毎週通っているという近藤さん。4月に行われた「CAMPUS ROOM」のお披露目会でも、ヨガの「わしのポーズ」を披露した。また、駅や学校では階段をなるべく使い、1日8000歩は歩くようにしているそう。

「普段はスニーカーなので、歩くことが苦痛じゃないんです。『食べ過ぎたな~』という日や『今日は食べる!』という日は、意識してたくさん歩くと、そんなに体重が増えていないことが多いです。たくさん歩いて、筋肉のついた脚になれるように頑張ってます! 最近はお天気も良く、お散歩気分で楽しいですよ」

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彼女のInstagramには、スニーカーを使ったコーデがたくさんアップされているので、コーディネートの参考にしてみて。

FOOD/3食きっちり同じ時間に食べるのが美肌の秘訣

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近藤さんが食事で気をつけていることは、3食きっちり同じ時間に食べること。また、お酒も飲まないという。

「どこかで小食になると、次で食欲が爆発しちゃうので、きっちり同じ量を食べることを意識しています。夜ご飯は19時前後に食べ、その後は食べません。食べるとしてもヨーグルトくらい。『食べちゃった』という罪悪感ではなく、『美味しかったな』というポジティブでいることを意識しています」

規則正しい食習慣をおくると、うれしいことも多いのだとか。

「3食きっちり食べることで、肌がキレイになるんです。それを撮影で褒めてもらえると、モチベーションがあがりますね。家族もみんな昔から食事制限はしないので、家族で食事を楽しめることが幸せです」

BEAUTY/日焼け止めは365日マスト!

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近藤さんはパッチリとした目も印象的だが、自身のまつげのためにマスカラはほとんどしないとのこと。また、日焼け止めも365日マスト!

「マスカラはしっかりお出かけする時くらいなので、まつげはフサフサを保てています! 紫外線は後から悔やんでも遅いかなと思うので、日焼け止めは絶対ですね。どんなに眠くてもメイクは必ず落としてから寝るので、肌荒れもほとんどしません」

BODY&MIND/23時には寝て、7時には起きる

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食事をルーティン化している近藤さんだけど、睡眠に関しても同じ。23時には寝て7時には起き、そしてすぐにたっぷり朝ごはんを食べるという生活を約15年続けているそう。また、アロマやオーガニックのオイルでリラックスすることも気に入っていて、寝る時はアロマを焚きながら寝ているとのこと。

「肌も身体もすごく調子がいいんです。睡眠と食事が一番大切だと思います!! あとは、早起きして、気が向いた時は走るなど、無理せずやりたい時に続けるようにしています。無理しないでできることをやっているので、続けられるんです。あと、普段の生活では足を組まないように気をつけていますね」

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今後の目標を聞くと、「海外に住んでいたこともあり、今でも年に4回は海外旅行や国内旅行に行くくらい、旅行が大好き。また食べることも好きなので、旅や食事に関するお仕事を特にやりたいです。旅行や美味しいものの魅力を、伝えられたらうれしいです!」と答えてくれた。すでにさまざまなメディアに登場している近藤さんの、さらなる活躍が楽しみ!

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今回のスリム美人:近藤カコさん

こんどう・かこ。1996年8月4日生まれ。東京都出身。レプロエンタテインメント現役女子大生部門「CAMPUS ROOM」所属。慶應義塾大学法学部4年生。身長168cm。バスト78cm、ウエスト63cm、ヒップ80cm。趣味は体を動かすこと、スポーツ観戦。特技・資格はピアノ、クラシックバレエ、書道5段。「JJ×レプロエンタテインメント JJ専属モデルオーディション」(2015年)にてグランプリを受賞し」、芸能界入り。J:COM『みんなのベルマーレ』にレギュラーとして出演中。バラエティー番組のMCやレポーターなども務める。

近藤カコさんのInstagram/@espros_kako

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