”激太り”から大変身!美腹筋なブリトニー・スピアーズの【ダイエット法】

ダイエット以前には、大のジャンクフフード好きとして知られていたブリトニー・スピアーズ。

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ブリトニー・スピアーズのダイエット法【食事編】

トレーナーのトニー・マルティネス(Tony Martinez)が、英国の『Mail Online』に「たんぱく質、炭水化物、脂肪のバランスをとるように指示した」と明かしている。

同メディアは、「関係者によると、ブリトニーは、高たんぱく質・低糖質の食事を徹底。フラペチーノ、チートス、フライドポテトとハンバーガーなどのファーストフードを禁止にしたらしい」とも報じている。

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『BistoroMD』によると、ブリトニーの食事は1500kcal未満の設定。脂肪分が少ないたんぱく質が中心で、加えて食物繊維をたっぷり摂っているという。ブリトニーのよくある食事メニューは、以下。ちなみに、写真はある日の夕食。

【朝食】
スムージーだけのこともあるけれど、お気に入りは、白身のオムレツ、あるいは、オートミール。フルーツとトーストも一緒に。

【昼食】
葉野菜のサラダに、鶏肉やサーモンなどを加えてボリュームアップ。飲み物は、水か、フルーツパワースムージー。

【おやつ】
甘いものへの欲求を抑えるため、ソイ・チップス、フルーツとグラノーラを加えたローファットヨーグルトなど高たんぱく質のものを。アーモンドやウォールナッツをつまむことも。

【夕食】
グリルした鶏肉か豚肉に、蒸し野菜を添えて。

とはいえ、我慢できないときも…。食べ過ぎ解消法は?

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米国のテレビ番組『E! 』のインタビューで、「ダイエットを怠けるときは? どんなものを食べる?」と聞かれたブリトニーは、「タコス、ピザ、アイスクリーム」と即答。「スイーツも大好きよ」と続けている。では、食べ過ぎちゃったとき、ブリトニーはどうするのか?

ブリトニーのインスタグラムを見ると、「(高カロリーで知られる)『チーズケーキファクトリー』で食べた後は、これ。トレッドミルとウエイトトレーニングよ!」というコメント付きの投稿が。

同居する恋人は、モデルでトレーナーだし、我慢できないときは無理せずに食べて、運動で解消、がブリトニー流なのかも!?

※本記事は抄訳です。

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  1. なち より:

    へぇ

    0

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