人気タレントほのかの【筋活レポ】たんぱく質はゆで卵で!

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルでタレントのほのかさん(21歳)。

タレント、グラビアモデルとして活躍中のほのかさん

仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24(ジョイフィット24)」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。

今回は、2018年3月5日(月)から3月11日(日)までの1週間の”筋活”をレポート!

【WORKOUT】捻挫でトレーニングはおやすみに

足を捻挫してしまったため、残念ながら、今週もパーソナルトレーニングはおやすみに。代わりに自宅で膝をつけた状態での「腕立て伏せ」を10回3セットだけ行ったそう。また、スタイリストさんのお誘いで「リーボック」のプレスルームにお邪魔をした。

「トレーニングに最適なシューズを履かせてもらいました。 軽くて足にフィットする感じがして履き心地が良かったです!」(ほのかさん、以下、「」同)

【FOOD】たんぱく質の補充はゆで卵が便利!

トレーニング中のほのかさんは、しなやかな筋肉を養うために、たんぱく質の摂取を心がけている。中でも便利でよく食べるのはゆで卵とか。

「収録のときにはお弁当にゆで卵をプラスするようにしています。余裕があれば、自宅で卵を茹でるのですが、コンビニでも手軽に買えるので、たんぱく質を補給したい女子にオススメです!」

【BEATY&FASHION】友人の手で、春らしい髪型に

春の訪れを感じる最近。ほのかさんは、美容師を務める中学生の同級生に髪を整えてもらったそう。花柄のパンツも新しく購入して、すっかり春気分に。

「前髪が目にかかっていたので整えてもらい、今、流行りのシースルーバングにしてもらいました。 垢抜けた印象になって、気にいってます」

来週23日で22歳に!【ほのかの毎日】を報告

来週3月23日(金)は、ほのかさんの誕生日。22歳になるその日、魅力的なビキニ姿がいっぱいの「ほのか 2nd トレーディングカード」(ヒッツ)を発売するとか。その発売記念イベントも開催する予定。

□ 3月21日(水)
15時~ 「福家書店新宿サブナード店」(東京・新宿)
18時~ 「ソフマップAKIBA4号店アミューズメント館」(東京・秋葉原)

□ 4月1日(日)
14時 ミントポニーランド(愛知県・名古屋)

ほのかさんファンはお見逃しなく!

衣装協力/New Balance 取材・文/岩垣良子 写真/瀬尾直道

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 ほのか

1996年3月23日生まれ。21歳の現役女子大学4年生。「かわい過ぎるビールの売り子」として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。

現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday(ゴッドブレスサタデー)』(毎週土曜13時〜)に担当DJとしてレギュラー出演中。公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3

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