筋トレ後は、コンビニでプロテイン飲料!【ほのかの筋活レポ04】美脚を守るお気に入りも

”かわい過ぎるビールの売り子”として有名なほのかさんが、日々の”筋活”をご報告!

しなやかで機能的なボディへのバージョンアップを目指すほのかさんは、現在、「JOYFIT(ジョイフィット)」でパーソナルトレーナーとトレーニングに励んでいる。食事についても指導してもらっているそう。

FOOD/トレーニング後には、やっぱりプロテイン飲料!

しなやかな筋肉を増やしたいのなら、トレーニング後に「たんぱく質」を摂取するのが効果的。ほのかさんも担当トレーナーの鈴木祐輔さんの指導に従って、必ずプロテイン飲料を飲んでいるそう。

「コンビニで購入するのなら、『ザバス』の『ミルクプロテイン』がオススメ、と教えてもらって。プロテインの粉っぽさがなく、スッキリしているので、とても飲みやすいですよ。トレーニング終了後、なるべくすぐに飲むようにしています! 」(ほのかさん。以下、「」同)

BODY&MIND/就寝時にはもこもこソックスで冷え性対策

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冷え性なほのかさんは、代謝を上げるために毎朝、甘酒を飲んだり、と食事の面でも工夫をしている。さらに就寝時には、ルームウェアの人気ブランド「ジェラートピケ(gelato pique)」のソックスを愛用しているそう。

「ジェラートピケのもこもこ靴下は、冷え性の私にとって、とても大切なアイテム。 柔らかい生地で肌触りが気持ちよく、履いていて締め付ける感じがまったくないのがお気に入りの理由。眠るときはいつもこの靴下を履いてます」

衣装協力/Reebok 文/岩垣良子 写真/瀬尾直道

【ほのかさんの連載は、こちら!】
機能的で美しいボディに!【ほのかの筋活レポ01】下半身を鍛えるワークアウトや食事をご報告
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菓子パンが”しなやかボディ”の秘訣!?【ほのかの筋活レポ03】春のトレンド先取りも

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 ほのか

1996年3月23日生まれ。21歳の現役女子大学4年生。「かわい過ぎるビールの売り子」として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。

現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday(ゴッドブレスサタデー)』(毎週土曜13時〜)に担当DJとしてレギュラー出演中。公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3

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