人気インスタグラマーの【美の秘訣】中学生の息子がいる驚異の“美ボディ”ママ

世間が注目する“美意識”の高いインスタグラマーの皆さんに、普段実践している「美痩せ習慣」や「美容習慣」を直撃!

彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【美の秘訣】」。今回は、福岡でパーソナルトレーナーをしている相良梢さんをご紹介。

若々しい見た目からなかなか想像できないが、実は中学生の息子さんを育てるお母さん。彼女のInstagramには、息子さんとの写真やトレーニングしている写真、手作りの料理写真などが並んでいる。

キュートなルックスに、ほどよい筋肉がついた女性らしい“美ボディ”を持つ彼女が、普段の生活で気をつけていることとは?

WORKOUT/ボディラインを自由自在にコントロール

ボディメイクコーチを務める相良さんは、自身のワークアウトももちろん怠らない。週に4~6回は、ジムにて筋トレをするというストイックぶりで、「ボディラインを自由自在にコントロールできるようになりました」とのこと。

モチベーションを保つ方法を聞くと、「かわいいウェアを着ることです!」と断言。Instagramには、かわいい系からクール系まで様々ウェアを着こなす相良さんの姿が見られるので、参考にしてみてもよいかも!

FOOD/3つの食事でバランスしっかり

「どんな食事でも噛まない人は、ブスになります」と断言する相良さん。トレーニング同様、食事にも気を遣っており、「身体を作る食事」、「悪いものを出す食事」、「心を幸せにする食事」の3つに分けて取り入れているそう。

「『体を作る食事』は高タンパク低糖質を意識し、『悪いものを出す食事』では食物繊維や酵素を中心に考えます。また『心を幸せにする食事』は、とにかく好きなものを食べます」と自分なりのルールを作り、バランスをとっている。その中でも最近は、『悪いものを出す食事』のマクロビにハマっているのだとか。

自炊も積極的に行っており、これらの食事は「キレイなボディラインを保つことができる上に、美肌効果もありました」と相乗効果を実感しているそう。

BEAUTY&FASION/オーガニックコスメを愛用

まさに、その美肌も気なるところ。Instagramのフォロワーから「スッピンですか?」と質問され、「基本的にSPF30+++(着色無し赤ちゃん用)の日焼け止めと、カラコンは着色直径が大きなものを着けていて、目の上がファインメイクです。ファインメイクはアートメイクみたいなやつで3年くらいで落ちるみたいだけど、なぜか8年くらいもってるよw」と明かしている。

化粧品などは、オーガニックなものを愛用しているそうで、「肌がスベスベモチモチになりました」と。

BODY&MIND/“姿勢”を意識

ジムでの筋トレに加え、週1の岩盤浴or酵素浴、月2回のリンパケア、週1のフェイシャルケアがルーティン。こういった入念なケアが、スタイル維持はもちろん、「乾燥知らずで、いつもみずみずしくいられます」と美肌にもつながっているよう。

また、“姿勢”も意識しているそう。Instagramでプロのカメラマンに撮影してもらった写真をあげているが、そのポーズはプロのモデルそのもの! 彼女の“美”に対する徹底ぶりは、いい刺激を与えてくれるので、ぜひ彼女のInstagramをチェックしてみて!

■相良梢さんのInstagram/@k.s_angler

相良梢(さがらこずえ)さん(@k.s_angler)がシェアした投稿 –



【関連する記事をチェック!】
土屋太鳳と北川景子は美脚、新垣結衣は美背中!女優たちの美の競演
長澤まさみ 今春ファッションは“とにかくシャツ”!?個性派スタイルを連投
産後も変わらず、ほっそりボディ!榮倉奈々さんの【美痩せ習慣】
究極のメリハリボディ!道端アンジェリカさんの【美痩せ習慣】
鍛えたいのは、腹筋!”可愛過ぎるビールの売り子”、ほのかさんの【美痩せ習慣】

【この連載のバックナンバー】
人気インスタグラマーの【美の秘訣】元『Popteen』モデル森暖奈さん
人気インスタグラマーの【美の秘訣】癒し系ハーフモデル・芳美リンさん
人気インスタグラマーの【美の秘訣】2か月で-14kg達成の3児の母
人気インスタグラマーの【美の秘訣】温活に励む20代の女優・ほのらさん
人気インスタグラマーの【美の秘訣】快眠にこだわる美人チアリーダー・RENAさん
人気インスタグラマーの【美の秘訣】息子と一緒にエクササイズの美人インストラクター
人気インスタグラマーの【美の秘訣】1年で体脂肪率-10%!美くびれを誇る37歳ママ
人気インスタグラマーの【美の秘訣】筋肉もおしゃれアイテムという美腹筋モデル
人気インスタグラマーの【美の秘訣】『あいのり』出演の新婚ブロガー・クロさん
宅トレでウエスト-9cm!美くびれを誇る人気インスタグラマーの【美の秘訣】
人気インスタグラマーの【美の秘訣】動画レッスンが人気のパーソナルトレーナー

コメントが付けられるようになりました▼

▶この記事にコメントする

※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。
※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。予めご了承ください。

  1. 雄 江島 より:

    初めまして!相良梢さんと同郷です✈友達承認御願いします(^_^)v

    1+

  2. あい より:

    はじめまして。
    トレーニングを受講希望です。
    よろしくお願いいたします。

    2+

  3. より:

    すっぴんは小保方さん似だけどメイク後は可愛い。

    かなりギャップのある顔で驚きました。

    スタイル抜群、ちょっと胸が大き過ぎてウエストが細過ぎるのが違和感。

    4+

  4. 小野ちゃん より:

    バストが大きくて、ウエスト細い、お尻はしっかりしてる…男性から見ても女性から見ても理想の身体だなぁ。美人だし。
    こんな体型はどうせ豊胸でしょ?と思ってこの記事も本人のインスタも読んだけど本当努力してる人ですね。
    バストが大きいままウエストが細い理由って、他の人は「これをやればOK」とか「これを飲めばOK」って言って変なサプリとか紹介しがちだけど、梢さんは「私は元々大きい」「それを維持するために頑張ってる」「痩せながら胸を増やすのはほぼ無理」と正直に書いていて、好感が持てました。憧れです。

    0

  5. マキねーさん より:

    ただただ、すごいなあ…。
    どうすればこんな体になれるんだろう…。
    私もがんばろ!&実物にお会いしてみたい!!

    2+

最新コメント

さらに見る

注目のまとめ記事

さらに見る

関連記事