松岡修造さながらの熱血指導!芸人・こにわが教える簡単冬エクササイズ

ゲーム感覚で楽しめる簡単エクササイズなら、運動嫌いでもチャレンジしたくなるかも。

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東京・世田谷にある「駒沢オリンピック公園総合運動場」で開催された、「2017 クリスマスイベントin駒沢」。スポーツ選手やタレントが登壇するステージプログラムも充実したこのイベントを、編集Oが直撃取材!

今回は、お笑いタレント・こにわさんが十八番の松岡修造さんのモノマネでレクチャーした、「真冬の汗かきエクササイズ」をご紹介。どこでもできる簡単な動きなので、軽いウォームアップにぴったり。

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BGMに流れるB’zの『ウルトラソウル』に入る、「ハイ!」という合いの手を松岡修造さんのモノマネで客席に促し、つかみはばっちり。松岡さんさながらの熱さで、指導がスタートした。

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このエクササイズは、松岡修造さんによるテニスの教則DVD『SHUZO BOOT CAMP(シュウゾウ ブート キャンプ)』に収録されているもの。これはかつて、お笑い芸人・ナインティナインの岡村隆史さんも挑戦したプログラムなのだとか。その中から、初心者でも簡単に行うことができるステップをチョイス。

「松岡修造さんのステップを感じてほしい。やっているうちに少しずつ体温が上がってくると思います。体が温まったなと思ったら、駒沢公園から走り出してください!」とこにわさん。

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まずは「世界の左脚」と「世界の右脚」というステップから。「世界の左脚」と言われたら、左脚を左前に一歩踏み出し、すぐに元の位置に戻す、簡単なもの。「世界の右脚」と言われたら、右脚で同様に行う。

こにわさんの掛け声に合わせて「世界の左脚」と「世界の右脚」を、徐々にスピードアップしながら交互に繰り返す。最後に「世界の両脚!」と、レクチャーになかったステップが登場。ここで、こにわさんは、左脚、右脚を順に踏み出し、一歩前にでる動きを行っていた。

その無茶振りを見事こなした客席の男性に「お父さん、さすがだジョコビッチ! こういうことをしてくるのが、松岡修造だ!」と小ネタをはさむことも忘れず、笑いを誘う。

続いては、「世界の右クロス」「世界の左クロス」をレクチャー。

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このステップは、「世界の右クロス」と言われたら、左脚を右斜め前に出して右脚とクロスさせる動きをする。脚は元の位置に戻さず、着地したままでOK。「世界の右クロス」は、同様に右脚を左脚にクロスさせる。

踏み出すときは、上半身をねじるようにして太ももからぐっと前に、そして踏み出した脚に重心を移動することがポイント。

こにわさんによると、これまでレクチャーした4つの動きには、それぞれ「サーブ」「スマッシュ」「ボレー」「エア・ケイ」の動きが入っているのだそう。

「この4つのステップが完璧に踏めるかどうか、やっていきたいと思います。やっぱり足元がしっかりしている人間は、間違いなく世界で勝てます」と、ここでも松岡修造さん風のコメントが飛び出した。

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まずはゆっくりと4つのステップをおさらいしてから、スピードアップ! こにわさんはフェイントをかけたり、交互に脚をクロスさせる「世界の両クロス」を繰り出したり、徐々にスパルタに…。

これをクリアした来場客には、「ファブリーズをあげたい!」と、かつて松岡さんが出演していたコマーシャルにちなんだコメントも飛び出した。

最後に「寒くなったら、このステップを思い出してください。足の底から、松岡修造!となれるはずです」と、冬の寒さも吹き飛ばすほど熱血なステージを締めくくった。

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簡単なステップながら、下半身を素早く動かすので、確かに体が温まる。また、最初は照れがあったけれども、リズミカルにステップを踏む動きは、やっているうちに楽しくなってきた。

これは友人とお互いに声を掛け合って行うと、反射神経を鍛えることもできそう。オフィスなどでは椅子に座ったままで行ってもいいし、“ズボラダイエッター”という人も気軽に挑戦してみて。

撮影/生熊友博

【データ】
2017 クリスマスイベントin駒沢「真冬の汗かきエクササイズ」
開催日 :2017年12月23日(土)
開催場所:駒沢オリンピック公園総合運動場

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