朝ごはんはプロテイン入りスムージー。モデル・三井麻央さんの【美痩せ習慣】

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。

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今回のスリム美人は、モデルの三井麻央さん(27歳)。フォトジェニックな美しさの彼女は、女性向けのスポーツコミュニティ「addas MeCAMP(アディダス ミーキャンプ」でキャプテンを務め、インスタグラムでもヘルシーな食生活を披露。

そんな三井さんにさっそく、日々の”美痩せ習慣”を教えてもらった。

WORKOUT/”お楽しみスポット”を目的地に、楽しく友達とラン!

土日に「addas MeCAMP(アディダス ミーキャンプ」に参加するほか、週2回は「TI FIT Training Habit(ティー フィット トレイニング ハビット)」で、パーソナルトレーニング。マシンを使って、しっかりと鍛えています。

写真では、広背筋を鍛えて、背中のラインを整える「ラットルプルダウン」をしています。姿勢改善やくびれ作りの効果が期待できるほか、肩こり解消にも◎なんですよ。いつもクタクタになるまで、追い込まれています(笑い)。

「アディダス(adidas)」の活動で、ランニングフェスやベルリンマラソンに参加することも。それもあって、週に1回は10kmほど走るようにしています。ひとりで走ることもありますが、友達と一緒が楽しい。そんなときには、途中やゴールにカフェや銭湯などの”お楽しみスポット”を設け、遊び気分で走っています。

【美ボディを保つ食事と美容の習慣もご紹介!】

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