機能的で美しいボディに!【ほのかの筋活レポ01】下半身を鍛えるワークアウトや食事をご報告

”かわい過ぎるビールの売り子”として有名なほのかさん(21歳)が、日々の”筋活”をご報告!

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しなやかで機能的なボディへのヴァージョンアップを目指すほのかさんは、現在、「JOYFIT(ジョイフィット)」でパーソナルトレーナーとトレーニングに励んでいる。食事についても指導してもらっているそう。

【FOOD】美肌や冷え性改善に◎。毎朝1杯の甘酒が習慣に

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冷え性に悩むほのかさん、トレーナーからのアドバイスに従って、最近では朝食にお味噌汁を飲むように。味噌汁には内側から体温を上げてくれる効果が期待できる上、具材で栄養を摂りやすい点も◎。さらに甘酒も飲むようにしているそう。

「甘酒は”飲む点滴”と呼ばれるくらい、美容や健康にいいと聞いたので、最近、朝食に温かい甘酒を1杯、いただくようにしています。飲むと体がぽかぽかするし、お通じや化粧ノリもよくなりました!」

【BODY&MIND】お風呂上がりにはヒスイでマッサージを

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トレーニングをはじめた最近、次の日は筋肉痛! なんてことも少なくない。そんなこともあって、お風呂上がりには必ずヒスイを使って、全身をしっかりとマッサージをするようにしているそう。

「コリがほぐれるし、むくみもとれて、シェイプアップにも役立ちます。全体的に体がサイズダウンする感じですね(笑い)。愛用しているヒスイは場所によって使い分けができる形状で、とっても使いやすいですよ」

健康的にスリムボディを目指したい女子は、ほのかさんの習慣を取り入れてみよう。

衣装協力/Reebok 文/岩垣良子 写真/瀬尾直道

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ほのか

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1996年3月23日生まれ。21歳の現役女子大学4年生。「かわいすぎるビールの売り子」として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。

現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday(ゴッドブレスサタデー)』(毎週土曜13時〜)に担当DJとしてレギュラー出演中。公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3

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