【オバ記者連載65】あずき水ダイエットにハマり…2か月で6kg減!

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60才になるいままで、何十種類のダイエット法を試してみたか知れないけど、だいたいおいしい話には裏があったのよね。するする痩せて、みるみるリバウンドとか。後からまったくダイエット効果がないことがわかった、なんてものもあったし。

それにしてもこのあずき水ダイエットの効能は、念が入っているよ。あずきに含まれているサポニンという成分が腸の脂肪の吸収を抑え、赤ワインの2倍のポリフェノールが糖の吸収も穏やかにする。ビタミンB群は肌の新陳代謝をアップさせて、亜鉛が爪や皮膚を美しく保ち、カリウムは余分な水分を体外に出すからむくみ予防になる。

これだけでもたいしたものなのに、あずきの鉄分はほうれん草の5倍以上。毛細血管の血流を改善する効果があって、血栓を抑制する働きがあるんだって。いやもう、矢でも鉄砲でも持ってきやがれ、でしょ?

これで安い、うまい、簡単なんだもの。どのレシピにも食事前30分に飲むと書いてあるけど、私はボトルに入れて持ち歩いてお茶代わりに飲んでいるわよ。そのおかげかこの1週間は、体重計はゆるやかに上下して結果的に0.6kg減。これで2か月弱で6kgのダイエットになった計算ね。

あずき水ダイエットはご飯好きに向くというけど、ほんとだわ。1週間に新米ご飯のお代わりをした日が2日あったのに、この数字! がぜん、やる気、出たね。

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オバ記者(野原広子)

1957年、茨城県出身。『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』(日本テレビ系)に出演したこともある。

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