【月齢ダイエット】10月20日「天秤座の新月」はドライフルーツ&ドライベジで節制!

人気占い師、キャメレオン竹田さんが「月のリズム」に合わせたダイエットを提案。

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写真/アフロ

10月20日は「天秤座の新月」。楽しい!と思えることしか続かないので、ストイックなダイエットは不向き。なので地味なトレーニングをするよりも食べ物で調整するのがよさそう。どうしてもやめられないおやつをドライフルーツやドライベジタブルにチェンジしてみては?

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10月20日は「天秤座の新月」。

「天秤座」というのは、私たちが知っている星占いの星座とは関係なく、“月が「天秤座」の位置にある”ということです。そして“無意識に月が位置する星座の性格になりやすい”といわれています。

「天秤座」のときは社交的な気持ちが高まり、人と会うのが楽しくてしょうがない!といつもより遊びたくなってしまいます。

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飲み会の機会も増えちゃいますね。でも飲みすぎ、食べ過ぎには要注意。おつまみは脂っこいもの、炭水化物は控える、そしてお酒は体を温める赤ワインがオススメですよ。

そして、味気ない毎日は嫌、楽しいことにしか興味が持てない、そんな気持ちになるので、地道な筋トレやストイックに運動するなんていうのはちょっと難しいかもしれません。

運動をするなら、ハイテンションになるエクササイズがいいですね。ボクササイズや、エアロバイク、バレエを取り入れたエクササイズなんかもありますよ。また、好きなアーティストのDVDを見ながらダンスするのもいいですね。

早く結果を出したいからと、あれもこれもといろいろと手を出すと忙しさがストレスになって結局続かないもの。自分が「楽しい!」と思えることだけに絞りましょう。

【次ページでこの時期のオススメ食材を解説!】

ドライフルーツ&ドライベジで痩せ体質に

ハードなエクササイズは苦手…という人は食べ物で調整をしましょう。

まず、やめるべきはいうまでもなく間食=おやつですよね。でも、おやつはどか食いを防ぐからしたほうがいいという説もあり、果たしておやつを食べるべきか、我慢すべきか…?

私はおやつは白砂糖と油を多く取らなければ、食べてもいいのでは?と思っています。

おやつというと思い浮かべるのが、ケーキや菓子パン、お菓子。でもこれらは白砂糖と添加物が入っているものが多いので、体を冷やしやすいのだそう。また、太りやすいのはいうまでもありません。

「おやつはどうしてもやめられない」というのであれば、ドライフルーツやドライベジタブルに切り替えるというのはどうでしょう?

ドライフルーツ_20171020キャメ

水分が多く体を冷やす野菜や果物も、干すことで水分が飛ぶので体を温める食材になるし、ビタミン類などの栄養価がアップするものもあるそう。

ドライフルーツは自然の甘みがたっぷりだし、ドライベジタブルはスナック感覚で食べられますよ。栄養補給ができて美味しいなんて、すごくいいですよね!

スーパーにもいろいろと売っていますが、自分で作ってみるのはどうでしょう? 干し用のネットも売ってますし、天日干しができない場合、電子レンジを使ったり低温に設定したオーブンでじっくりと加熱するという方法もあります。最近はドライフルーツメーカーなんていうのもありますね。ネットで調べるといろいろな方法があるので、ぜひ試してみてください。

プチトマト_20171020キャメ

ちなみに天秤座のラッキーフードはトマト。プチトマトで簡単に美味しいドライトマトが作れますよ。水分が多いので、天日干しよりもレンジやオーブンで作るのがオススメ。栄養価も上がるし、トマトの味がギュッと濃縮されて美味しくなります。おやつにもなるし、お料理にも使えて便利です。

ダイエットに我慢は禁物! 諦めずに長続きさせるには、いかにストレスなくできるかが課題。我慢しない工夫をするのも成功の秘訣ですよ。

【この連載のバックナンバー】
●10月12日「蟹座の下弦の月」はファスティングで胃をケア
●10月6日「牡羊座の満月」は肉食で代謝UP
●9月28日「山羊座の上弦の月」は「ながらエクササイズ」に励む!
●9月20日「乙女座の新月」は大掃除でカロリー消費を
●9月13日「双子座の下弦の月」はストレス過食に注意!

→これ以前の記事は【こちら】

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キャメレオン竹田

Kyamereon_Takeda

占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている

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