【1か月で泉里香ボディ】エロふわボディを作る!上向きバストアップエクササイズ

今どき女子の憧れの体といえば、モデルの泉里香さんの”エロふわボディ”。

そこで、泉さんの体作りを支えるトレーナーの武田敏希さんに、1か月で”エロふわボディ”を手に入れるエクサを、パーツ別で教えてもらった。

今回のテーマは、 ”上向きバスト”。胸に自信がない…という女子はぜひともご参考に!

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”マシュマロバスト”の基本は、バランスが整った筋肉と正しい姿勢

泉里香さんのハリがあってふっくらとした”マシュマロバスト”は、女子なら誰しもがうらやましく感じるパーツ。でも、バストの形やサイズは努力ではどうにもならない…と諦めている人も多いのでは?

ところが、武田さんによると、土台となる筋肉を整えることで、バストをより美しく見せることができるそう。

「バストは体の内側から、骨格、筋肉、脂肪の順でつながっています。骨格を支える筋肉がバランスの悪い状態にあると、骨格の歪みや姿勢の悪さを招いてしまう。そのせいで本来よりもバストが小さく見えている…という女性は意外と少なくないんです」(武田さん。以下、「」同)

カギとなるのが、「脊椎(せきつい)」の一部である「胸椎(きょうつい)」。胸部にあるこの骨の前側には、バストの土台となる筋肉「大胸筋(だいきょうきん)」がある。これらを意識して使うエクササイズをすると、バストをより美しく見せることができるという。

次に紹介するエクササイズに1か月、毎日、取り組むことで”美バスト”を目指そう!

【エクサのやり方を伝授!】

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