【便秘改善レシピ】すっきりおいしい「キウイのヨーグルトドリンク」

ダイエットの大敵・便秘。これを改善するために、腸内環境を整えるレシピを、「ABC HEALTH LABO(エービーシー ヘルス ラボ)」に教えてもらった。

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乳製品をたくさん使ったすっきりドリンク。「ビフィズス菌」を含むヨーグルトは、腸内環境の改善に◎。腸で善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」を含むはちみつを加えているので、ダブルの効果が期待できる。

カロリー…103kcal(1人分) 調理時間…5分

材料(2人分)

キウイ…1個 プレーンヨーグルト…100g 牛乳…100cc はちみつ…大さじ1

下準備

・キウイは、皮をむいて、ひと口大に切っておく

作り方

【1】キウイ、はちみつ、ヨーグルト、牛乳をミキサーに入れて、なめらかになるまで攪拌(かくはん)する
【2】グラスに注ぎ入れる

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監修:ABC HEALTH LABO(エービーシー ヘルス ラボ)

東京を中心に全国約28万人が通うお料理教室「ABC クッキングスタジオ」の中で、ヘルスケアビジネスを推進するチーム。医療、美容、スポーツの観点から食を研究し、レシピ提案やセミナー、料理レッスンを行っている。公式サイトは、https://www.abc-cooking.co.jp/labo/

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