さすってむくみ解消!【魔法の絹手袋マッサージ】で美脚に

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【6】膝
膝のお皿を回すようにさする

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【7】内もも
交互に手を使いながら膝裏から鼠径部まで絞るようにさする

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【8】外もも
膝からお尻まで持ち上げるようにさする

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【9】全体
足先から鼠径部まで絞るように上に向かってさする

むくみ解消【魔法の絹手袋マッサージ】の流れを動画でチェック!

写真/手塚 優 動画/大嶽勇太

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監修:神藤多喜子(しんどう・たきこ)

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婦人科・小児科看護師長、助産出張所開業を経て、「ウェルネスライフ研究所」を開設。おっぱい体操やマンモリラクゼーション、アーユルヴェーディックペリネイタルケアーなどについて、研究や各地での講習・講演を行っている。著書に『きれいをつくるおっぱい体操』(池田書店)ほか。公式HPは、http://www.wellnesslife.sakura.ne.jp/

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