まずは家トレ!お腹シェイプ、美脚ゲットの注目グッズ7選

体を動かさなければ、筋肉は落ちて代謝も下がる一方。

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とはいえ、いざジムに通うとなると「いつも途中で行かなくなるし…」と躊躇してしまうもの。それなら、まずは“プレ・ジム”として宅トレから始めてみるといいかも。

そこで、楽しみながら効果もバッチリ出るように進化した「ダイエットグッズ」をご紹介。ながらでも、ひとりでも、ちゃんと効いて飽きないニューアイテムで体づくりを!

股関節の柔軟性を上げる「開脚クッション」

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「開脚クッション」2138円/コジット(06-6532-8140)

傾斜のついたクッションに座ることで骨盤が立ち、背筋や膝が伸びやすくなる。押してもらわなくても上半身がラクに前に倒れるので、効果的に股関節をストレッチ。

所要時間:前屈1分、開脚左右 各10秒×3セット、開脚+前屈1分

腸腰筋などのインナーマッスルを鍛える「ペダルエクササイザーPX-one」

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「ペダルエクササイザーPX-one」6156円/ユーキトレーディング(03-3821-7331)

膝や腰に負担をかけずにできる自転車漕ぎ運動で、インナーマッスルを刺激。機能低下防止に。テレビを見ながらできるのがうれしい。

所要時間:15分

脚、お腹、お尻に効く「スリムルームステッパー」

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「スリムルームステッパー」8532円/ドリーム(0120-559-553)

足裏の踏み込み面は負荷のかかる柔らか素材。砂浜を歩く感覚で効率的に昇降運動ができる。傾斜がついているので脚全体のストレッチも同時にできて、一石二鳥。

所要時間:5~10分

【腰回りや太ももに効く「宅トレグッズ」を紹介!】

”宅トレに”オススメの最新アイテムをご紹介!

お腹まわりや太ももを引き締める「スリムツイスター」

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「スリムツイスター」4298円/ドリーム 電話:0120-559-553

本体の上にのり、体をねじってツイスト運動。関節まわりの可動域を広げ、たるんだお肉を引き締める。ダンス気分でできるのが◎。

所要時間:1分

全身を鍛える「ドクターエア ストレッチロール」

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「ドクターエア ストレッチロール」1万8000円/ドクターエア(0120-05-8000)

3分間で最大1万回の振動がストレッチの効果をアップ。振動によって柔軟性が高まり、体の可動域も広がる。アスリートやモデルも愛用。

所要時間:5分×3セット

腹筋、二の腕、脚、背中などに効く「スプリングクロス」

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「スプリングクロス」2138円/コジット(06-6532-8140)

ストレッチの利いた布が、ヨガなどのポーズをサポート。腹筋、二の腕、脚、広背筋などをバランスよくトレーニングできる、エクササイズのDVD付き。

所要時間:5つのエクササイズで約5分

内転筋や大胸筋を鍛える「La VIE 内股de Diet Fit」

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「La VIE 内股de Diet Fit(ラヴィ 内股 デ ダイエット フィット)」1480円/ジョイナス(048-997-1533)

 

椅子に座って内ももに挟み、脚を閉じたり開いたり。簡単に内転筋が鍛えられてダイエットやO脚、骨盤の開きの予防にも効果的。左右の手で挟み胸の前で押せば、大胸筋が鍛えられ、バストアップに。

所要時間:1日5分

撮影/高橋進

※女性セブン2017年7月13日号

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