【オバ記者連載48】無料の水中エクササイズを体験し思わぬ効果 (1/3)| ダイエットポストセブン

当サイトがおくる好評連載『アラ還・オバ記者の悪あがき美容道中』。還暦で、バツイチ独身。オバ記者ことライターの野原広子が、美容・ダイエットに奮闘し、女を磨く日々を綴ります。これまで幾度となくダイエットに挑戦し、そのたびに挫折。婚活は、連敗記録を更新中。

「痩せてイイ男と結婚したい！」――そう切実に願うオバ記者に春は訪れるのか？　今回は、オバ記者が水中エクササイズを体験！　前回に続いて「無料」です。

＊　＊　＊

千代田区では指定の小学校に併設されている温水プールが、登録すれば60才以上の区民は無料と知ってがぜんやる気になった私。

「もっといいこと、ないかしら～♪」と、ネットで探していたら、あったわよ。千代田区立スポーツセンターでは、毎週土曜日の午後４時から４時45分まで“水中エクササイズ”のクラスがあって、これも60才以上の区民は無料！

水中エクササイズは、スポーツクラブで言うところの“アクアビクス”。何度か体験したことがあるけど、たとえ初級コースでもけっこうきつくてね。水の中で大汗をかくという不思議な体験をしたっけ。でも、そこはほれ、誰でも参加できる区営プール。高齢者に合わせた、ゆる～い動きなんじゃないかと、まあ、一言でいえばナメていたわけですよ。

まずはウオーキング。「楽勝」と思っていたら…

水中での動きを再現するオバ記者

さっそく参加してみたところ、プールサイドに集まってきた８人のメンバーを見ると50代から70代のまったりした体形の女性ばかり。更衣室にいたキリッキリとした体形の20代後半の女性は、さっさとプールに飛び込んでこっちには目もくれなかったっけ。

で、最初はインストラクターの誘導で25mプールを水中ウオーキング。「太ももを大きく上げて～」って、まあ、このくらいは余裕よね。「プールのふちにつかまって両脚をきゅっと閉じて、ジャンプ、ジャンプ」ってこれもなんとか。

だけど、それから35分以上ノンストップで動かされるとは！　どんな動きか、ひとことで言えば水の中の乱暴狼藉よ。

「はいっ、前にキック、キック。後ろにキック、キック。横にキック、キック」プールサイドにいるインストラクターの動きに合わせるだけで必死。

「右パンチ、左パンチ。もっと早く、パンチパンチパンチ。声を出してぇ～、パン、パン、パン」とインストラクターの激が飛ぶと、こっちも「うぉっうぉっうぉっ」と腹の底から声を出して水の中でもがく。プールは撮影禁止だったから、そのときの動きを再現してみたけど、思い出してもキツいわ。

きつめだったパンツがするりと

プログラムには“水の抵抗を利用した運動、ストレッチ等を行います”と書いてあったけど、いやいやいや。そんなもんじゃない。頭の中を真っ白にしてなりふりかまわず。以前、スポーツクラブでやった“アクアビクス”でも、こんなにきつくなかったぞ。

終わったあと、笑いかけてくれた60代女性に、「いつもこんなにきついんですか？」と聞くと、「慣れよ、慣れ。毎回、同じだから体が慣れちゃうわよ」と言うではないの。ホントかいな？

しかしここまで動くと体の反応も早いのね。その日の夜、ちょっときつめだったジーンズをはいたら、ウエストと太ももの部分がゆるめになってんの。それだけじゃない。その翌々日の朝のこと。起きたら腰がイタタタ。ふくらはぎは、奥の筋肉がイタタタ。どっちも筋肉痛になったことがない部位なんだよね。水中エクササイズ、恐るべし！