体を動かさなければ、筋肉は落ちて代謝も下がる一方。だからといって、「運動すべき」とわかっていても、いざジムに通うとなると「いつも途中で行かなくなるし…」と躊躇してしまうもの。それなら、ま…
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美しく健康なバストを作る「おっぱい体操」や「美腹呼吸」の考案者である神藤多喜子さん。 ここでは、絹の手袋を使ったマッサージで脚のむくみを解消する方法をご紹介。美肌作りにも役立つからチェッ…
ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、足の疲れやむくみ解消法を指南。 ＊ ＊ ＊ 夏は、足が猛烈に疲れますよね。素足で過ごすことが増えるか…
米国の歌手、マイリー･サイラス（24歳）が「生涯ビーガン」を貫くと宣言。 マイリーは、2017年7月9日（日）に、「ザ・ビーガン・ソサイエティー」のロゴを描いた新しいタトゥーをインスタグラムで披…
メキシコ料理につきものの”トルティアチップス”。とうもろこしの粉で作っているから、食物繊維をたっぷり摂ることができることを知っていた？ ”日本生まれのトルティアチップス”といえば、なんといっ…
ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」を伝授。 今回は、股関節を柔軟にして、骨盤のゆがみをとる「三日月のポーズ」。ヒップアップやぽっこりお…
1日に必要な食物繊維は18～20g以上。でも実際は平均11～14gほどしか摂取できていない人がほとんど（平成26年度国民健康・栄養調査報告＜厚生労働省＞より）。 でも、いつものご飯の3割を、今注目の「…
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