あなたが好きな腹筋は?
毎月の投票により
美腹筋クイーンを決定!

中北成美さん Narumi Nakakita

@narumin1026
2016年10月に「美おっぱいコンテスト」で準グランプリ受賞。
ファッションモデルとして活躍するほか、プロポーションの魅力がより問われるランジェリーモデルとしても活動している

■生年月日:1989年 10月26日(27歳)
■出身地:滋賀県
■血液型:B型
■サイズ:167cm/46kg B 83cm W 57cm H 85cm
■好きなスポーツ:キックボクシング、ヨガ、水泳
■趣味:料理

山下あさみさん Asami Yamashita

@samyyoga
整体師からヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーに転向。
“女性らしさ”と“健康的な美しさ”を大切に、日々ストイックに運動に励む。2017年2月から米国に拠点を移し、トレーナーとしてスキルアップするために修業中。

■生年月日:1989年 9月25日(27歳)
■出身地:熊本県
■血液型:A型
■サイズ:156cm/44kg B 80cm W 58cm H 84cm
■好きなスポーツ:ヨガ、筋トレ
■特技:なし

國井美沙妃さん Misaki Kunii

@misaki.kunii
暗闇ボクササイズ専門スタジオ「b-monster」のインストラクター、フリーランスのモデル。女性向けのスポーツイベントなどにも登場。とにかく体を動かすのが大好き!

■生年月日:1992年 11月17日(24歳)
■出身地:神奈川県
■血液型:B型
■サイズ:163cm/48kg B 88cm W 60cm H 86cm
■好きなスポーツ:マリンスポーツ、ランニング、ヨガ、ボクシング
■特技:好きなスポーツすべて
美腹筋クイーンの称号はだれの手に?

毎月の読者参加型アンケートにより
3か月後に優勝者を決定します。

下のフォームから質問に沿って、
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  • 中北成美さん

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  • 國井美沙妃さん

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きれいな筋肉を作る食事は?【美腹筋チャレンジ】3週目の「腹トレ」もご紹介
きれいな筋肉を作る食事は?【美腹筋チャレンジ】3週目の「腹トレ」もご紹介

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。

連載第4回目となる今回は、筋肉を作るための食事の工夫を教えてもらった。チャレンジ3週目の「腹トレ」もご紹介!

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さん。「セクシーで女性らしい身体」を目指し、忙しい日々の中でも手作りの食事や、効率的なトレーニングを継続している。今回は特製スムージーレシピも公開。

また、アメリカ滞在中のヨガインストラクター山下あさみさんは、アメリカ生活ならではの食事の工夫をレポート。さらに、ウエスト周りの引き締めに効果のあるエクササイズを動画で紹介。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、自慢の筋トレ「オルタネイト・トゥータッチ」を教えてくれた。

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スリムの敵、スイーツと付き合うコツは?【美腹筋チャレンジ】今週の「腹トレ」も報告
スリムの敵、スイーツと付き合うコツは?【美腹筋チャレンジ】今週の「腹トレ」も報告

連載第3回目では、チャレンジ開始2週目の進捗をご報告。加えて、スリム維持の大敵・スイーツとの付き合い方をそれぞれ教えてもらった。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さん。仕事に加えてトレーニングも日課。そんな彼女のスイーツとの付き合い方と、腹トレ状況は?

また、ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さんは、忙しい日々の中でも手作りの食事や、効率的なトレーニングを継続している。彼女の場合のスイーツ摂取法と、最新のトレーニング状況は?

一方、現在、アメリカで修行中のヨガインストラクター・山下あさみさん。甘い物が欲しくなったら我慢しないという彼女の節制法と、現地での腹トレメソッドをレポートしてもらう。

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忙し女子にオススメの筋トレを紹介!1週目の経過も報告
忙し女子にオススメの筋トレを紹介!1週目の経過も報告

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。

連載第2回目となる今回は、チャレンジ開始1週間の進捗をご報告。それぞれのトレーニングメニューや食生活のポイントを教えてもらった。

ヨガインストラクターで、パーソナルトレーナーの山下あさみさん。現在は、活動の拠点を移す予定のアメリカに滞在中。夢だったアメリカでの生活を楽しみつつも、毎日しっかりとトレーニングを継続していくことが第1目標という。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、デイリーで行っているトレーニングと食事について語る。

モデルの中北成美さんは、短時間で腹筋を鍛えるための方法と、ガッツリ食べる「肉の日」について紹介。

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【美腹筋チャレンジ】目指せ、ジジ・ハディット!人気インスタグラマー3名が“美腹筋”作りスタート
【美腹筋チャレンジ】目指せ、ジジ・ハディット!人気インスタグラマー3名が“美腹筋”作りスタート

リーボックのブランドアンバサダーを務める人気モデルのジジ・ハディットの体型から、特に2017年、“縦筋(アブクラックス)が入った腹筋”に注目が集まっている。

ただ細いだけではなく、健康的でメリハリのあるボディーが今のトレンド。特にジジのような引き締まったウエスト周りは、女性にとって憧れのはず。

でも実は、男性よりも皮下脂肪がつきやすい女性は、アブクラックスのある”美腹筋”を手に入れるのが難しいとか。そこで、引き締まったボディーを誇る3名の人気女性インスタグラマー、中北成美さん、山下あさみさん、國井美沙妃さんがこの課題に挑戦!

スペシャル企画「女子ウケ美腹筋の作り方 3か月チャレンジ」では3名それぞれが、日々のトレーニングから食事、ライフスタイルまで詳細に公開していく。

初回は、そんな彼女たちが普段どんなことに気をつけてプロポーションを保っているのか、そして美腹筋チャレンジに対する意気込みを告白!

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