あなたが好きな腹筋は?
毎月の投票により
美腹筋クイーンを決定!

中北成美さん Narumi Nakakita

@narumin1026
2016年10月に「美おっぱいコンテスト」で準グランプリ受賞。
ファッションモデルとして活躍するほか、プロポーションの魅力がより問われるランジェリーモデルとしても活動している

■生年月日:1989年 10月26日(27歳)
■出身地:滋賀県
■血液型:B型
■サイズ:167cm/46kg B 83cm W 57cm H 85cm
■好きなスポーツ:キックボクシング、ヨガ、水泳
■趣味:料理

山下あさみさん Asami Yamashita

@samyyoga
整体師からヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーに転向。
“女性らしさ”と“健康的な美しさ”を大切に、日々ストイックに運動に励む。2017年2月から米国に拠点を移し、トレーナーとしてスキルアップするために修業中。

■生年月日:1989年 9月25日(27歳)
■出身地:熊本県
■血液型:A型
■サイズ:156cm/44kg B 80cm W 58cm H 84cm
■好きなスポーツ:ヨガ、筋トレ
■特技:なし

國井美沙妃さん Misaki Kunii

@misaki.kunii
暗闇ボクササイズ専門スタジオ「b-monster」のインストラクター、フリーランスのモデル。女性向けのスポーツイベントなどにも登場。とにかく体を動かすのが大好き!

■生年月日:1992年 11月17日(24歳)
■出身地:神奈川県
■血液型:B型
■サイズ:163cm/48kg B 88cm W 60cm H 86cm
■好きなスポーツ:マリンスポーツ、ランニング、ヨガ、ボクシング
■特技:好きなスポーツすべて
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最新の体組成計で筋トレ女子のボディを解析!【美腹筋チャレンジ】投票は今日まで
最新の体組成計で筋トレ女子のボディを解析!【美腹筋チャレンジ】投票は今日まで

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。優勝者を決める投票は、本日いっぱい!

今回は、5つの部位の筋肉の質や量がわかる「タニタ」最新の体組成計「InnerScan Dual(インナースキャンデュアル) RD-800」で、参加者3名のボディを測定。

同社の企画開発部に務める管理栄養士の西澤美幸さんに、そのデータを分析、解説してもらった。まだ未投票という人は参考にして。

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優勝者を決める投票も開催中!【美腹筋チャレンジ】ジムバックの中身も披露
優勝者を決める投票も開催中!【美腹筋チャレンジ】ジムバックの中身も披露

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。ついにチャレンジ終了を迎え、みなさんの投票で優勝者を決定!

投票期間は2017年5月8日(月)から22日(月)まで。A、B、Cの腹筋の中でもっとも好みの腹筋に一票を投じて。

また今回は、参加者3名がジムバックの中身を披露。ウェアやグッズ選びに悩んでいる人は要チェック!

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自慢の”美腹筋エクサ”も披露!【美腹筋チャレンジ】優勝者を決する投票がスタート
自慢の”美腹筋エクサ”も披露!【美腹筋チャレンジ】優勝者を決する投票がスタート

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。ついにチャレンジ終了を迎え、みなさんの投票で優勝者を決定!

参加したのは、暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターからパーソナルトレーナーへと転身した國井美沙妃さん、パーソナルトレーニングスタジオ「AMBITIOUS(アンビシャス)」のヨガインストラクター兼トレーナー山下あさみさん、ファッションモデル、ランジェリーモデルとして活躍中の中北成美さんの3名。

投票期間は2017年5月8日(月)から22日(月)まで。A、B、Cの腹筋の中でもっとも好みの腹筋に一票を投じて。自慢の”美腹筋エクサ”も披露しているから、夏に向けてのボディメイクの参考にして。

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スリム美人が「短期集中ダイエット」のコツを指南【美腹筋チャレンジ】12週目の「腹トレ」報告も
スリム美人が「短期集中ダイエット」のコツを指南【美腹筋チャレンジ】12週目の「腹トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。

連載第13回目となる今回は、「急いで痩せたい!」というときの集中トレーニングと食事法を教えてもらう。チャレンジ開始12週目のトレーニングの様子も紹介。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターからパーソナルトレーナーへと転身した國井美沙妃さんは、集中的に身体を引き締めたいときの食事のコツを伝授。

パーソナルトレーニングスタジオ「AMBITIOUS(アンビシャス)」のヨガインストラクター兼トレーナー山下あさみさんが、3週間でボディラインを回復させたその方法とは?

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さん。仕事柄、体型維持に最新の注意を払っている彼女が、「さらにここ一番!」なときに頼りにしているスペシャルな方法を紹介する。

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筋トレ女子が愛用するトレーニングギアは?【美腹筋チャレンジ】11週目の「腹トレ」報告も
筋トレ女子が愛用するトレーニングギアは?【美腹筋チャレンジ】11週目の「腹トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。

連載第12回目となる今回は、トレーニングをサポートするウェアラブルデバイスを始めとした愛用のトレーニングギアに注目。チャレンジ開始11週目のトレーニングの様子もご紹介。

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さんは、目的に合わせて使い分けているトレーニング用スマホアプリを推薦。

また、先日、暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを退職した國井美沙妃さんは、プライベートでも役立っているというウェアラブルデバイスを披露。

パーソナルトレーニングスタジオ「AMBITIOUS(アンビシャス)」のヨガインストラクター兼トレーナー山下あさみさん。ヨガのスペシャリストならではのオススメヨガマットを教えてくれた。

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人気急上昇中のプロテイン、摂取のコツは?【美腹筋チャレンジ】10週目の「腹筋トレ」報告も
人気急上昇中のプロテイン、摂取のコツは?【美腹筋チャレンジ】10週目の「腹筋トレ」報告も

美腹筋チャレンジ連載第11回目となる今回は、トレーニングの効果をサポートするプロテインやサプリメント、スーパーフードにフォーカス。チャレンジ開始10週目のトレーニングの様子も紹介。

パーソナルトレーニングスタジオ「AMBITIOUS(アンビシャス)」のヨガインストラクター兼トレーナー山下あさみさんは、プロテインを使用したオリジナルのパンケーキレシピを披露。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、お気に入りのプロテインやスーパーフードについて教えてくれた。

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さんは、手作りプロテインスムージーを紹介。

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スリム美人が体型を引き立てるコツを伝授!【美腹筋チャレンジ】9週目の「腹筋トレ」報告も
スリム美人が体型を引き立てるコツを伝授!【美腹筋チャレンジ】9週目の「腹筋トレ」報告も

「美腹筋チャレンジ」連載第10回目となる今回は、コンプレックスをカバーし自信のあるパーツを引き立てるファッションアイテムのこだわりについて聞く。チャレンジ開始9週目の最新トレーニングについてもレポート。

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さん。ファッションリーダーとしても人気の高い中北さんが自分で気になるパーツとは?

パーソナルトレーニングスタジオ「AMBITIOUS(アンビシャス)」のトレーナーに復帰した山下あさみさん。先月まで滞在していたアメリカで思わずまとめ買いしてしまったという、日本未入荷のお気に入りアイテムをご紹介。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、この春購入したアイテムとコーディネートのこだわりを明かす。

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痩せ体質を作る睡眠のコツは?【美腹筋チャレンジ】8週目の「腹筋トレ」報告も
痩せ体質を作る睡眠のコツは?【美腹筋チャレンジ】8週目の「腹筋トレ」報告も

今回は、美容のためにも重視したい「睡眠」に対する意識や快眠のコツを3名にインタビュー。チャレンジ開始8週目のトレーニングの様子も紹介。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、食事は就寝の3時間以上前に済ませるように心掛けているそう。

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さん。寝る前に必ずすることと、お気に入りのお香を紹介。

アメリカから帰国し、徐々に元通りのライフスタイルを取り戻しつつあるヨガインストラクターの山下あさみさんは、ヨガの理念にも通じるリラックス方法を教えてくれた。

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美痩せを維持する「お風呂美容」のコツは?【美腹筋チャレンジ】7週目の「腹筋トレ」報告も
美痩せを維持する「お風呂美容」のコツは?【美腹筋チャレンジ】7週目の「腹筋トレ」報告も

「美腹筋チャレンジ」連載第8回目となる今回は、3名の「お風呂」での過ごし方や、お気に入りのバスグッズにしフォーカス。

アメリカから帰国し、日本での生活の再スタートを切ったヨガインストラクター山下あさみさんは、むくみ解消に効果抜群なマッサージのやり方を紹介。また、帰国前に訪れたセドナの様子もレポート。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんも、お風呂でのリンパマッサージを紹介。ジムでの自慢の腹筋メニューも詳細にお伝えする。

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さん。バスタイム後の必須アイテムを紹介するとともに、今週のジムメニューを動画でレポート。

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理想の腹筋と役立つエクサは?【美腹筋チャレンジ】6週目の「腹トレ」報告も
理想の腹筋と役立つエクサは?【美腹筋チャレンジ】6週目の「腹トレ」報告も

連載第7回目となる今回は、3名の「理想の腹筋」と、チャレンジの折り返し地点となる現在の進捗状況について聞いた。

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さん。モデル業を通して感じる理想のプロポーションや腹筋とは?

また、アメリカ滞在中のヨガインストラクター山下あさみさんは、目指す理想は自分の中にあるという。現地でのトレーニングの模様もレポート。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクター、國井美沙妃さんは、理想とするプロポーションにイギリス出身のモデルをピックアップ。

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モチベーションを維持するコツを伝授!【美腹筋チャレンジ】5週目の「腹トレ」報告も
モチベーションを維持するコツを伝授!【美腹筋チャレンジ】5週目の「腹トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。

連載第6回目となる今回は、参加者3名にトレーニングのモチベーションをあげる「自分へのご褒美」を教えてもらった。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、お気に入りの海での過ごし方をレポート。

また、ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さんは、歯のメンテナンスやネイルなど充足感を得られる自分磨きについて。

アメリカ滞在中のヨガインストラクター山下あさみさんは、現地で見つけたおいしいお店や、憧れビーチでの楽しいペアトレーニングの様子も公開。

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体型維持に役立つフィットネスウェアは? 【美腹筋チャレンジ】4週目の「腹トレ」も報告
体型維持に役立つフィットネスウェアは? 【美腹筋チャレンジ】4週目の「腹トレ」も報告

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。

連載第5回目となる今回は、3名のウェアへのこだわりにクローズアップ。

さらに、アメリカ滞在中のヨガインストラクター山下あさみさんは、背筋にも効くエクササイズを指南。

また、暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、白馬でのスノーボードの様子をレポート。

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さんはバランスの取れた身体作りのコツを語る。

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きれいな筋肉を作る食事は?【美腹筋チャレンジ】3週目の「腹トレ」もご紹介
きれいな筋肉を作る食事は?【美腹筋チャレンジ】3週目の「腹トレ」もご紹介

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。

連載第4回目となる今回は、筋肉を作るための食事の工夫を教えてもらった。チャレンジ3週目の「腹トレ」もご紹介!

ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さん。「セクシーで女性らしい身体」を目指し、忙しい日々の中でも手作りの食事や、効率的なトレーニングを継続している。今回は特製スムージーレシピも公開。

また、アメリカ滞在中のヨガインストラクター山下あさみさんは、アメリカ生活ならではの食事の工夫をレポート。さらに、ウエスト周りの引き締めに効果のあるエクササイズを動画で紹介。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、自慢の筋トレ「オルタネイト・トゥータッチ」を教えてくれた。

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スリムの敵、スイーツと付き合うコツは?【美腹筋チャレンジ】今週の「腹トレ」も報告
スリムの敵、スイーツと付き合うコツは?【美腹筋チャレンジ】今週の「腹トレ」も報告

連載第3回目では、チャレンジ開始2週目の進捗をご報告。加えて、スリム維持の大敵・スイーツとの付き合い方をそれぞれ教えてもらった。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さん。仕事に加えてトレーニングも日課。そんな彼女のスイーツとの付き合い方と、腹トレ状況は?

また、ファッションモデル、ランジェリーモデルとして大活躍中の中北成美さんは、忙しい日々の中でも手作りの食事や、効率的なトレーニングを継続している。彼女の場合のスイーツ摂取法と、最新のトレーニング状況は?

一方、現在、アメリカで修行中のヨガインストラクター・山下あさみさん。甘い物が欲しくなったら我慢しないという彼女の節制法と、現地での腹トレメソッドをレポートしてもらう。

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忙し女子にオススメの筋トレを紹介!1週目の経過も報告
忙し女子にオススメの筋トレを紹介!1週目の経過も報告

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが3か月間で、“美腹筋”を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。

連載第2回目となる今回は、チャレンジ開始1週間の進捗をご報告。それぞれのトレーニングメニューや食生活のポイントを教えてもらった。

ヨガインストラクターで、パーソナルトレーナーの山下あさみさん。現在は、活動の拠点を移す予定のアメリカに滞在中。夢だったアメリカでの生活を楽しみつつも、毎日しっかりとトレーニングを継続していくことが第1目標という。

暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんは、デイリーで行っているトレーニングと食事について語る。

モデルの中北成美さんは、短時間で腹筋を鍛えるための方法と、ガッツリ食べる「肉の日」について紹介。

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【美腹筋チャレンジ】目指せ、ジジ・ハディット!人気インスタグラマー3名が“美腹筋”作りスタート
【美腹筋チャレンジ】目指せ、ジジ・ハディット!人気インスタグラマー3名が“美腹筋”作りスタート

リーボックのブランドアンバサダーを務める人気モデルのジジ・ハディットの体型から、特に2017年、“縦筋(アブクラックス)が入った腹筋”に注目が集まっている。

ただ細いだけではなく、健康的でメリハリのあるボディーが今のトレンド。特にジジのような引き締まったウエスト周りは、女性にとって憧れのはず。

でも実は、男性よりも皮下脂肪がつきやすい女性は、アブクラックスのある”美腹筋”を手に入れるのが難しいとか。そこで、引き締まったボディーを誇る3名の人気女性インスタグラマー、中北成美さん、山下あさみさん、國井美沙妃さんがこの課題に挑戦!

スペシャル企画「女子ウケ美腹筋の作り方 3か月チャレンジ」では3名それぞれが、日々のトレーニングから食事、ライフスタイルまで詳細に公開していく。

初回は、そんな彼女たちが普段どんなことに気をつけてプロポーションを保っているのか、そして美腹筋チャレンジに対する意気込みを告白!

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