代謝UP!痩せ体質を実現する「お風呂の中で美腹呼吸」

数々の経験値から「女性ホルモンと美しさの重要な関係性」を説き、「おっぱい体操」の考案者として人気を誇る神藤多喜子さん。

神藤_お風呂6

今回は、お風呂の中で行うと代謝UP&冷え改善でダイエット体質になれる美腹呼吸をご紹介!

* * *

水圧がかかるお風呂の中ならより効率的

骨盤底筋(こつばんていきん)や腹部のインナーマッスルを鍛えることで体が温まり、脂肪燃焼を実現する美腹呼吸。副交感神経に働きかけるので、免疫力もUP。ホルモン分泌の促進や自律神経の正常化、リラックス効果も得ることができます。

「美腹呼吸」の詳細については、【こちら】

今回ご紹介するのは、「お風呂の中で美腹呼吸」。お風呂の水圧がかかるので、より筋力に働きかけます。また血液循環が促進されるので、末梢神経に溜まった老廃物が排出しやすくなる効果も。新陳代謝も上がるので、冷え改善や痩せやすい体質へと導いてくれるのもうれしいところ。

さっそくやり方を伝授します。

【次ページで「お風呂の中で美腹呼吸」の方法を解説!】

FEATURE

さらに見る

You might also like...