就寝30分前がオススメ!明日のキレイを作る「美活ストレッチ」4選

ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さんは、良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり美容」を提唱。

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今回は、小林さんが指導する「眠活ダイエット」から、中でも美痩せに役立つエクサを4つまとめてご紹介! 入浴や就寝の前に行うことで、上質の睡眠を得ることにもつながるというから、痩せ体質を実現したい人や、不眠に悩む人は日々の習慣に取り入れて。

小顔を実現!顔のむくみを解消に役立つ「うさぎストレッチ」

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頭頂部にある「百会」というツボは血行促進に優れた効果があります。就寝30分前にストレッチで刺激を加えると頭部の血液循環がよくなり、翌朝のむくみ改善に◎。

コツは、ゆったりと鼻から息を吸い、口から吐くことを心がけること。うさぎをイメージしながら行ってみてください。うっとりと気持ちよく眠ることができますよ。

「うさぎストレッチ」のやり方は、【こちら】

【二の腕や背中の美痩せに効くエクサも!】

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