Googleがベスト10を発表!アメリカで2016年に流行ったダイエットとエクササイズって?

ダイエットやエクササイズの方法は、星の数ほどある。あなたも自分に合った方法か判断するために、ウェブで検索したことがあるのでは?

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Google(グーグル)は、2016年12月14日(水)にその年のトレンドを表す「2016年の急上昇ワードランキング」を発表。米国では「Diet(ダイエット)」と「Workouts and Exercises(ワークアウトとエクササイズ)」についてもベスト10を公開した。そこで、この2つのランキングをチェックしてみた。

10位 Mono Diet(モノ・ダイエット)

たった1種類の食べ物を摂ることが痩せる極意、というダイエット方法のこと。日本でもリンゴや納豆など、1つの食材を食べ続けるダイエットがたまに流行る。

「U.S. News & World Report」にダイエット専門家のKeri Gans(ケリ・ガンス)が寄稿した記事によると、このダイエット方法のもっとも有名な信者といえば、バナナスムージーを3食摂り続ける様子を投稿したオーストラリアのYoutuberの”The Banana Girl”だとか。「この方法は便秘になるに違いない」と彼女は結論づけている。

9位 Dukan Diet Results(デュカン・ダイエットの結果)

フランスの医学者、Pierre Dukan(ピエール・デュカン)が生み出したダイエット方法。長期間、たんぱく質に食事のほとんどを依存するので、いわゆる“ケトジェニック・ダイエット”のひとつといえる。

前出のケリ・ガンスは、「脂肪分が少ないたんぱく質や(種類は限られるとはいえ)野菜をたっぷり食べる、水をしっかり飲み、毎日運動をする、といった点では、このダイエット方法は評価ができる。ただし、この方法は複雑過ぎる」と説明している。

8位 Pizza Diet(ピザ・ダイエット)

これはダイエット方法ではないのでは? という意見もあるかもしれない。しかし、米国には実際に「ピザ・ダイエット」で成功をおさめた人がいるよう。

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「New York Post(ニューヨークポスト)」の記事によると、ニューヨーク在住イタリア人シェフ、パスケラ・コゾリーノ(Pasquale Cozzolino)さんは、「ピザ・ダイエット」で約100ポンドの減量に成功。彼のダイエット方法の基盤は、フルーツと野菜、オリーブオイル、魚を中心とした「地中海式ダイエット」。

コゾリーノさんはランチにはほとんど毎日、伝統的な「ピザ・マルゲリータ」を食べていたという。600kcal以下というこのピザには秘密があって、その生地はバターを含めた脂肪分を一切使わずに、小麦粉と水、イースト菌、塩だけで仕上げている。さらに、生地の発酵は通常は6〜8時間のところ、36時間もかけているため、イースト菌が生地の糖分を消費しているのだとか。

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人気スーパーモデルのベラ・ハディッド(Bella Hadid)が「WWD」のインタビューで、ダイエットについて聞かれて、「ピザばかり食べている」と回答したのもこのランキングに影響しているかも!?

7位 The Wild Diet(ザ・ワイルド・ダイエット)

アベル・ジェームス(Abel James)さんが提唱するダイエット方法。彼の著書『The Wild Diet』によると、大量の野菜、放牧で育った肉や自然の海藻を食べ、グラスフェッドバターやハードチーズ、ナッツ類やアボカドなどから脂肪を摂取する。

The Wild Diet: Get Back to Your Roots, Burn Fat, and Drop Up to 20 Pounds in 40 Days

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加工食品やグルテンを含む食品を避けるべきだけど、カフェインやアルコールも摂ってOK。本人は40日間で20ポンドの減量に成功したそう。

6位 Dissociated Diet(解離ダイエット)

このダイエット方法は、1911年にウィリアム・ハワード・ヘイ博士(William Howard Hay)によって生み出されたもの。食材に複雑な制約がある上、食事の間は4時間を空ける、19時までに最後の食事を済ませるべき、食事中に飲み物はNG、特にコーヒーやアルコールは絶対にダメ…など、さまざまなルールがある。前出のケリ・ガンスは、「現実と解離したダイエット方法」とコメント。

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