エクササイズは1日2回!クロエ・カーダシアン、ダイエットのコツを語る

クロエ・カーダシアン(31)は1日2回エクササイズをするのが日課。ただし、エクササイズを1回、サボったとしても自分を責めないという。

Khloe Kardashian attends House of CB event on Melrose. Pictured: Khloe Kardashian Ref: SPL1302309 140616 Picture by: Aficionado Group / Splash News Splash News and Pictures Los Angeles:310-821-2666 New York: 212-619-2666 London: 870-934-2666 photodesk@splashnews.com

Khloe Kardashian attends House of CB event on Melrose. Picture by: Aficionado Group / Splash News

ここ2年ほど特に健康に気をつかっているクロエは、午前5時に1回と午後に1回、エクササイズするようにしているそう。

クロエは自身のウェブサイト「Khloewithak.com」に、「エクササイズをしなかったら、いつも後悔するのよね。最近できていなかったから、2回目のエクササイズをサボったの。最初は罪悪感を感じたけど、『今日はすでに(1回は)やったわ』と、自分に言い聞かせたわ」と綴っている。

食事にもかなり気を使っているものの、自分にご褒美をあげることもあるのだとか。

「いつも欲しいと思ったものを自分にあげるの。(例えば)チョコレートが食べたくなったら、食べるべきだと思うわ。我慢すると、後で確実に食べ過ぎちゃう。でも少しだけね」

また、昨年からはじめた食事量の管理については、「ほんとに大変よ。食べる量が減るように、自分の体をトレーニングしなきゃならないの。水をもっと飲むようにも自分をトレーニングしたわ。1日に5リットルくらいを飲むの」と苦労を吐露している。

さらに、ダイエットをスタートする際のコツについてもこう説明している。

「最大のコツは、いつも食べているものをもっと健康的なものに変えること。例えば、パーティーでクリームチーズ系のディップを出すかわりに、高タンパクのフムスを出す。クラッカーのかわりに野菜を出したら、よりいいわね」

「ホワイトパスタは精製された炭水化物の含有量が高いから、長時間エネルギーがもたないの。ズッキーニやカボチャでできた野菜の麺のほうがずっといいし、トマトソースと一緒に食べたら同じくらいおいしいわよ。それから、油が多い、塩味のポテトチップスは、焼いたケールのチップスにするの。こういうのって、けっこうハマるものなのよ!」

提供/Bangshowbiz

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